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[問題] 下禮拜是東海小型的路跑比賽

作者: ratar (逍遙盃)   2018-03-18 19:33:20
東海大學路跑路徑簡圖
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作者: diabloevagto (wi)   2018-03-18 19:59:00
順順跑就好感受自己的呼吸不要拚速度盡量維持一樣的速度，上坡會比較累、下坡當休息
作者: j821023s (Hsien)   2018-03-18 20:02:00
這好像跟傑人盃路線滿像的，上坡步伐可以小一點，下坡有點抖要小心～
作者: wj1009 (wj1009)   2018-03-18 22:52:00
其實直接自己去跑一趟就好...
作者: Addidas (天堂 地獄 一線間)   2018-03-19 01:10:00
相同力量輸出 上坡自然會慢點 下坡自然會快點
作者: evanzxcv (左蝦餃．易釩斯)   2018-03-20 11:32:00
維持步頻盡量穩定，盡量不要跨太大步，上下坡皆同上坡用核心讓身體前傾，讓地心引力帶著你的腳跑上去下坡身體不要後仰，用全腳掌著地東海的上下坡都是波浪狀的，緩陡相間
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