每次跑完半馬，雙腳第二根腳指甲都會瘀血，各位跑友有同樣的情形嗎？是本人跑步姿勢
不對嗎，要如何改善？先謝謝各位跑友提供意見！

鞋子 襪子

請菇狗"heel lock + 指甲" 或搜尋跑步板"指甲" 參考看看

鞋子太小

我也會阿！我是小拇指跟無名指，後來就換Y拖跑了

跑姿，鞋子，襪子可能都有關係，我左腳指甲已經換好幾輪了，現在也是無解..

heel lock + 換底部有防滑的五指襪試試

Y拖

Y拖+1 黑指甲byebye

謝謝各位先進的意見，小弟會先改變鞋帶綁法嘗試。另外Y拖是指夾腳拖嗎？

我也會，趾甲/襪子/鞋面怎樣都會互磨啊？我都直接在趾頭繞透氣膠帶，有好一點

Y拖母子鱷魚 一代一双200#1OVn0IoR 版友Q&A

我也是一邊的無名指與一邊的中指和無名指，一直無解，如果你有找到答案，方便的話麻煩分享下。網路上查過了，但還是無解說，謝謝

黑指甲專業術語叫做趾甲下血腫，也就是說指甲下方積血腫脹。腳趾不斷撞擊前方的鞋子，受到創傷才引發這個常見的症狀。因為重複創傷，導致趾甲板與趾甲床分離或壓縮，兩者之間便產生積血。趾甲會變暗，而且會有疼痛感，因為有出血所以趾甲會變黑或藍。而穿著鞋頭寬鬆、長度夠長的鞋子就是最好的預防方法。---護腳聖經300頁https://i.imgur.com/UKKBmyr.jpg

鞋子太大或鞋帶沒綁好也會這樣

y拖才能解決了

大拇指 無名指跟中間的都常常黑...

有人第二根特別長

其實換個鞋就解決了 我穿Y拖跑完都脫皮加很多水泡 不然Y拖真的很舒服

一定要寬璇的跑鞋.避免擠壓腳趾

想請教Dee版友 穿Y拖起水泡有穿襪子嗎?Q.Q我想參考一下

鞋子有綁緊嗎？腳指頭有撞到鞋子嗎？

我換穿五趾襪後就沒淤青過了

我鞋子穿25.5最合腳,不過我通常都穿26.5,也習慣穿寬楦.所以掉路跑坑快4年都沒發生過黑指甲

y拖不穿襪子，剛開始可能會磨出水泡喔，不過幾次以後就不會了，如果會介意，就穿兩趾或五趾襪跑嘍！