各位大家好，小妹在這已經潛水一陣子了，常在這版獲得很多知識
今天有些問題想請教大家，還請各位幫忙解答了!
最近跑步的時候有請人幫忙錄下自己的姿勢，發現我在擺手的時候都只有動左手
右手幾乎完全沒在擺動....而且左手晃的幅度蠻大的，導致上半身都會晃來晃去
且時間久了，重心歪了一邊，左邊膝蓋也會開始痛QQ
剛開始都會提醒自己右手也要跟著動，但是距離一長又會恢復原來的樣子
想請問大家除了在家裡自己練習擺手之外，還有甚麼方法可以改善呢?
另外個問題是，自己好像有點坐著跑的情形，就是重心都會在後面
上網看人家都說身體要前傾、重心往前，想請問這裡的重心往前是指骨盆要往前推嗎?
不好意思問題有點多，還請各位麻煩指導下了~~感恩:)
身體前傾骨盆應該也是前傾吧，說骨盆往前推會很像身體反而往後傾
作者:
derekQQ (å°å“ˆå“ˆ)
2017-08-27 19:59:00先慢慢調整左右手平衡，跑久了習慣後再說
作者: jackalx (Rather burn out) 2017-08-27 23:51:00
只覺得腰是不是沒在轉，跑步時會不會覺得身體一直左右晃？
作者: a08231003 (亮亮) 2017-08-27 23:56:00
沒錯！！在跑的時候身體會一直左右晃動..
作者: jackalx (Rather burn out) 2017-08-27 23:58:00
重心往前就身體些微往前傾會覺得上半身的重心往前腳掌移動
作者:
jackbase ( N    )
2017-08-28 11:19:00我跑起來會有胸往前頂的感覺
作者: momobao (諸葛寶) 2017-08-28 15:11:00
邊跑邊甩手試試看
作者:
oguesto (病病的小魯)
2017-08-28 15:21:00右手不動會不會是手/肩膀/背有問題呢 我是這串問題導致右手無力 一般手的擺動是在胸腹之間 如果我這樣擺動大概撐不到1K手就會很酸 如果是肌無力/緊繃 可以考慮重訓或按摩舒緩 會改善一點點
作者: ghostxx (aka0978) 2017-08-29 12:57:00
減速、步幅縮短、手放鬆不刻意擺動試試，先回復自然狀態
身體是打直前傾 像要會跌倒般 用自然的引力往前跑不過不用刻意太大角度 核心肌群會很累的
作者:
dai26 (dai)
2017-09-15 12:09:00骨盆傾斜，我有台中的整骨師父，有興趣私訊來問