作者:
chieher ("Be all you can be")
2017-06-27 02:45:42想了半天還是乾脆回文好啦。
幾個重點：
1. 馬拉松跑者是天生瘦所以跑得快？
2. 健身跟長跑能否並存？
3. 精瘦跑者 vs. 壯碩健身，誰健康？
原本175/70開始練跑/騎之後直接噴到60，然後下半身肌群跟上半身肌群強度完全不同...花了好久才調回來
作者: Weichuchu (wei) 2017-06-27 04:40:00
要我選，我選左邊～馬拉松屬於競技運動
作者:
jienfong (jienfong)
2017-06-27 06:23:00推，這是矽谷大迫傑嗎？
沒有一定的答案。這也是我常說的，常常週週馬的跑者或常常破3破4的跑者，不一定比每天固定跑30分鐘長期運動的人健康不是跑的長，跑的久或跑的快。就比較健康。這是多數人錯誤的觀念
作者:
hoyo (Lust)
2017-06-27 06:57:00個人覺得左邊好看!
作者: kai970621 (小五爸) 2017-06-27 07:51:00
左邊好看+1
作者: notwogb ( 橘色的) 2017-06-27 08:11:00
推
作者:
tyty8910 (chun0731)
2017-06-27 08:32:00左邊去海邊還不錯 感謝c大的認真回覆
作者:
chieher ("Be all you can be")
2017-06-27 08:54:00可...可惡。所以其實白忙一場？ (′･_･`)
作者:
ppsj (PM11:00床上躺平)
2017-06-27 09:13:00作者: Weichuchu (wei) 2017-06-27 09:19:00
以下開放曬肉體
其實這還不算健身級的大肌肉啦...上篇推文裡健美哥才算
作者:
tyty8910 (chun0731)
2017-06-27 09:33:00上面體脂有低原來是p大！！！
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2017-06-27 10:17:00查了維基Andy Vernon身高1.8m,體重74kg,BMI=22.8雖然從菁英選手角度來看算偏重,但一般的標準來看是中等身材
作者:
cloning (南部台客)
2017-06-27 10:56:00了解紅肌跟白肌和中間型的特性就知道為什麼會長那樣了
作者:
Eowyn (伊æ玟)
2017-06-27 11:12:00push
推推 不過我還是很希望我能跑得遠又跑得快 不健康也沒關係 QQ畢竟每天30min規律運動 不能讓我全馬PB破4啊
作者:
huayen (九懸)
2017-06-27 13:49:00幫推。c大好文分享
作者:
Rickyyy (Ricky)
2017-06-27 15:36:00我越跑越胖 QQ 能瘦真的是刻意減重的
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-06-27 15:46:00推這篇 大推
越跑越胖+1 還被朋友笑:啊你不是會去跑步 怎麼還變胖!?
作者:
smc0911 (藤原寶良)
2017-06-27 17:01:00推 P大
可能是飯和麵包常常讓人吃超過必需的熱量...太好吃了。
作者:
anlick (小野)
2017-06-27 20:17:00全/超馬在挑戰自我，但真的不是健康的運動。
作者:
nkdi (Nikoda)
2017-06-28 14:30:00ppsj大大的身材真好呀越跑越胖代表你吃太多了 周遭的跑友都滿瘦的
作者:
dai26 (dai)
2017-06-29 12:06:00很多人沒注意到為什麼菁英跑者為什麼這麼斤斤計較“體重”,因為一個“人”再怎麼練，心臟再怎麼強壯，就是這麼大顆
作者: yw888 (yw888) 2017-06-29 22:54:00
推重點摘要2！我就是長跑重訓都喜歡，但成績就是很普通人那種哈哈。總之自己練得開心最重要～
作者:
ppsj (PM11:00床上躺平)
2017-06-30 09:41:00可惡的矽谷大迫杰竟然偷偷的自刪了照片,害我差點要跪主機板言歸正傳,我只做基本的伏地挺身、單槓、仰臥起坐和深蹲單槓最高可以標準正手23下,目的是為了單手硬上,結果還是不行飲食會稍微節制,少喝含糖飲料(夏天要不碰冷飲真的有點難)我曾很努力地用飲食控制減重,發現62kg是極限(目前64)現在重訓是維持肌肉線條不走鐘,質量都比前兩年全盛期弱了
作者:
chieher ("Be all you can be")
2017-07-01 01:32:00同。62 是極限，再下去我會厭惡人生