各位版友好，
小弟是二十出頭的年輕人，
跑齡四年左右，
十公里PB約44分（半年前測的），
以前運動就是單純籃球和跑步，
最近迷上健身，
所以看了很多YouTube 教健身的影片，
我的問題是最近看到很多（三位）健身的youtuber們都強烈建議粉絲不要進行40分鐘以上
的有氧運動，
尤其慢跑，
他們比較推崇的是間歇式的百米或兩百米的衝刺。
最近看到用詞最極端的是這個影片：
https://youtu.be/Emo8d0m3gEo
他們認為馬拉松跑者身體比重訓者虛弱（weak)、不健康。（可直接跳5:25開始看）
一般來說，
馬拉松好手（總排前三）的上半身肌肉的確都比較少，
但這到底是因為瘦的人本身適合跑馬拉松，
或是跑馬拉松容易讓人消瘦？
畢竟參加比賽的人也是有高有矮、有胖有瘦。
這讓我想到之前在跑石碇馬聽到年紀比較長的跑友說：「最近越跑肚子越大」
簡單來說，
小弟想問有沒有跑友是兼具精壯身材但同時也熱愛長跑的？
這類的人有沒有什麼心得可以分享？
我個人認為長跑運動絕對是有益身心的，
但是否練長跑的人真的比較難把身材練起來（指腹肌、背肌、大腿四頭肌、胸肌等外顯肌
群）？
手機排版，傷眼抱歉。