作者:
jeryleen (要不斷努力)
2016-12-07 17:19:49原文恕刪...(文長慎入)
在本版受益良多，本來想在半馬破百或全馬破四的時候，一定要在板上
發一篇心得文。但是看到原PO的疑慮，覺得自己的跑步經驗，比破百更
值得分享(其實是自己太遜咖故意找個藉口來這邊說嘴)
跑齡：三年半，總跑量約3000K(汗顏)、半馬參加過15場(PB1:46)
今年元旦預計完成初馬
家中成員：三位女孩兒，分別為六歲、四歲和兩歲半
個人狀況：上班族，正常上下班、周休二日
家庭狀況：家裡從事服務業，老婆在家做生意且帶小孩，工作時間從早
上九點至晚間九點周末、放假日、連續假日都是戰鬥日。
跑步的原因：血壓偏高、又有鼻過敏的症狀，跑步後明顯改善。
「球場上忍住四壞球也可能得分」
我的工作時間算固定，周休二日。下班之後支援家裡的工作才是大宗
下班回到家就得開始接手幫忙，休假日更忙。三個孩子全都自己帶，
家裡除了父親偶爾幫忙盯一下孩子，基本上都是夫妻倆互相分工。曾
經岳母看著我幫孩子洗頭，還稱讚我，怎麼手勢這麼好，結果密技就
被她偷學走了XDXD
開始跑步時老大2歲半，老二6個月。慶幸的是孩子都能八點半睡著，
一路睡到早上五點。因此我都會在哄完孩子睡著後，出門跑步，回家
大約十一點...
而我選擇的馬拉松也幾乎都在縣內，跑完回到家不超過九點，不太會
影響到家人，不過這樣順利的日子在老二長大後，老三出生時，一切
都改變了。孩子長大後喜歡玩在一起，睡覺的時間越拖越晚，經常拖
到十點多三隻才入睡，跑完到家準備休息都已經快一點。即便我自小
就有三分鐘入睡的功力，但嚴重睡眠不足導致白天上班精神不濟。
基本上哄睡就必須陪孩子裝睡，時間一長連自己也好想睡，毅力都被
睡意給擊潰，特別是時間跨越十點鐘，我的情緒就越焦慮，越想敲昏
那三隻不睡覺的小人。尤其那陣子10K從53分
作者:
Rickyyy (Ricky)
2016-12-07 17:27:00沒錯 平日五點起床 跑完回家正好弄小孩兼煮早餐補給假日四點 LSD 回家一樣七點前 不過你假日好像很忙
作者:
sunchen (晴天)
2016-12-07 17:51:00淚推!! 想把不睡覺的小孩打暈根本是一樣的心情轉折!!!!原po是個真男人~~推一下!! (有小孩之後才發現早晨4.5點才是自己的幸福時光吧~~~
作者:
xubpcl (搞笑藝人)
2016-12-07 20:41:00初馬加油！我也都晨跑，寒流時來超嗨的～～
作者: gogoimeimei 2016-12-07 21:06:00
差不多的狀況給推，我也想改早上跑步了
作者:
cvsdy (Alicia)
2016-12-07 21:27:00推四個女孩兒 太太是永遠的女孩！！
作者: joholan (大樣本 小樣本) 2016-12-07 21:48:00
推，兩個小孩的爸，也是趁沒醒前，趕快晨跑
作者:
prodd (用力呼吸，看見奇蹟！)
2016-12-07 23:35:00初馬加油！平安玩賽最重要
作者:
ug771 (初心)
2016-12-07 23:51:00羨慕，跑完連肚子都不餓也不想洗澡，只想睡覺
作者: ITISDADA (Ivan) 2016-12-07 23:51:00
哈，家裡要顧！我剛練跑也是只能靠晨跑！
作者:
Brtrb (張大頭)
2016-12-08 02:19:00推為了想出去夜跑真的很想把不睡覺的小孩敲暈
作者:
catkoala (愛喝克寧的貓大人)
2016-12-08 07:29:00這系列文真的很受用，時間管理也是訓練的一環
作者: redegg (奇蹟=幸運+努力) 2016-12-08 08:56:00
小孩有的5點就起床，晚上9點睡11點起來大哭...不管是深夜或清晨跑，都會提心吊膽
作者:
liskenny (Why so serious?)
2016-12-08 09:04:00十點半是dead line 不然回到家都要12點 就寢已一點 累只是小小孩如果剛好卡早奶五點就非常尷尬 小屁孩不理就好 你不搭理他們鬧不起來 避免眼神交會
作者:
sunchen (晴天)
2016-12-08 10:40:00看到推文中的【避免眼神交會】就大笑了~~果然是深知箇中滋味的人呀!!!!! 只能淚推了
作者:
awed (:))
2016-12-08 14:38:00我們也是三個女兒，真慶幸有發文，獲益良多看到無限可能。目前已有共識先生想早起練跑，跑馬次數ok，感謝你們～
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2016-12-08 17:47:00推 你訓練量夠的話初馬鐵定破四
作者:
furyliu (get back)
2016-12-08 20:00:00樓上四點起床就可以了
作者:
finest (無底洞)
2016-12-08 20:49:00作者:
ddr0211 (彩)
2016-12-09 10:47:00推原po再推晨跑