唉呀
糟了好多糕啊
一陣子沒動增肥不少
前幾天跑去瘦身跑
依照我以往剷肉的經驗二日可減5公斤重
不過連跑四天似乎看不出成效
是不是我的跑步技術降低了瘦身能力
不知道有沒有跑友也有同感啊
不知道該哭還是該笑啊…
作者:
edina (席那)
2016-07-05 23:12:00兩天5kg 頗呵
作者:
furnaceh (furnaceh)
2016-07-05 23:21:00二天5公斤,也太厲害了吧
作者:
PPPGGG (凸( ﾟ∀ﾟ)凸)
2016-07-05 23:24:00兩日五公斤可能阿 都是水分喝一喝就補回來了
應該還好 照我的經驗每次30km二天至少可減5kgw這已經是補充完一個便當後的數值以前的全盛期三天100km瘦身7kgw
作者: jay61020 (JJ) 2016-07-05 23:28:00
你現在出去跑半馬都不喝水 我保證馬上少2公斤
作者:
TNTKK (喜歡得冬天快來)
2016-07-05 23:35:00所以技術怎麼練 指點一下
不知道技術跟減肥的關連，跑步天氣熱一小時會流失一公升的水也就是一公斤，就算有補給也不回馬上補回來。還有跑一場馬拉松會消耗幾乎所有肝醣，這些能量都是有重量的如果跑步技術進步導致跑步變輕鬆，消耗比就少能量，就跑快一點心率有達到之前練跑的強度，理論上應該是一樣有效的
5公斤需要約運動38500大卡的熱量...兩天真是想太多
5Kgw2天對於長跑者是很容易的事情換算率 60km減5kgw
那應該是脫水造成...熱量換算60km也瘦不了1kg夏天有時候跑個12~15K就直接少2KG了，都只是脫水而已運動減肥短期浮動很大，定時一週或一月量一次體重比較準
感覺是來亂的.. 版友提出相對客觀的數據卻被說成紙上模擬跟小學數學 可喜本版沒有噓可用
作者:
TNTKK (喜歡得冬天快來)
2016-07-06 00:16:00找一下上一篇同作者 暑假天氣熱 正常發揮
請自身經驗來討論用他人或他處數據盡量別在這混淆畢竟不是讀書會
作者:
ppit (無所謂極限只有劃地自限)
2016-07-06 00:26:00看板《joke》
作者:
ptt123456 (waiting for you)
2016-07-06 00:29:00desamber認真回卻被說混淆...
作者: basketkdash 2016-07-06 00:40:00
也不是不可能啦 可能有疾病
在變強的情況下，若是用相同的質來訓練，當然不會達到效果。你有想過提高強度嗎？
其實也沒說錯啦...減重非減肥嘛，跟體脂%數變化兩回事。
作者:
chieher ("Be all you can be")
2016-07-06 01:57:00脫水有什麼了不起的呵呵呵呵呵XD 你的上一篇文章也是奇文。
作者:
Erevus (LNCM長工)
2016-07-06 02:09:00一陣子沒運動還能技術進步也是奇耙。其實是你老了代謝降低，別再鍵盤跑步了。
作者: prs019024 (白) 2016-07-06 02:32:00
2天5kg...不就脫水嗎...呵呵
作者:
EP (EP)
2016-07-06 06:58:00哈哈哈
作者:
aguia (阿怪大爺!!!)
2016-07-06 07:21:00zzz
作者:
miketk (麥仔茶^O^)
2016-07-06 08:27:00兩天5kg是脫水吧..= =
作者: hoks (魯霸˙矮個兒) 2016-07-06 08:35:00
後面兩天還能減五公斤再說，減重沒那麼容易
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-07-06 09:15:00廢文
作者:
linchiai (chiai)
2016-07-06 09:20:00我睡個覺就少一公斤了
作者:
microtech (microtech)
2016-07-06 09:43:002天可以消耗純脂肪5KG再來談技術跟瘦身的關係XD
作者:
lumia620 (現在是魯米亞830)
2016-07-06 10:38:00希望版主可以處理一下，這算亂板了吧！討論明顯不合理的事，而且跟板旨完全無關
作者:
yr (Sooner Born Sooner Bred)
2016-07-06 11:12:00我大個便就少一公斤了，誰跟你去那邊跑步啊 XD
作者: MsAshley (Ashley) 2016-07-06 11:17:00
應該體重體脂一起量吧 如果這5公斤多數都是肌肉跟水份也沒有真正達到減肥的目的啊快速減“重” 除非是要參加跆拳道那種有分體重級別的比賽不然有意義嗎
作者: turtleman (★☆特透麵☆★) 2016-07-06 12:54:00
廢文共賞
作者: areco (有沒有) 2016-07-06 13:16:00
喔喔
我早上尿一拋就少1公斤了 慢跑20分鐘再少1公斤不用半小時 我就少兩公斤 不過就是少掉水的重量有什麼好大驚小怪的
http://goo.gl/ej5BDW 來 真那麼喜歡脫水 這給你參考1天減重11公斤哦
作者:
Herseth (Memento)
2016-07-06 16:01:00暑假到了！
作者: qiod30 (qiod30) 2016-07-06 16:45:00
原來不能噓，我以為大家很友善
作者:
alexrom (小猴)
2016-07-06 16:49:00.
作者:
hoyo (Lust)
2016-07-06 18:12:00呵呵
作者: jim543000 (玄黃無極) 2016-07-06 18:38:00
兩天五公斤?認真?
作者:
hehehey (黑犬 黑犬)
2016-07-06 19:43:001公斤脂肪要消耗7700大卡 科學數據你不聽 要講自身經驗其他人都說只是脫水 你也不聽 所以你覺得固定練習的長跑者有每週從瘦變更瘦嗎？
跑步技術跟瘦身應該是兩回事吧= =，不過想用跑步瘦身，我覺得可佩戴運動手錶，像我朋友戴sf850，內建多元訓練模式，成效還不錯XD
作者:
ifay (⊙﹏⊙* 懦夫救星)
2016-07-06 23:01:00根本中二生來亂的
作者: ww11ww22 2016-07-07 00:07:00
兩天五公斤感覺一點也不正常啊
作者:
mori030 (木x3=森)
2016-07-07 00:49:00……沒暴斃算你厲害
作者: snngy (很抱歉) 2016-07-07 02:41:00
減重跟瘦身 不太一樣...
作者: pigleader (豬老大) 2016-07-07 10:18:00
我連兩天吃吃到飽，兩天胖五公斤，一點都不難阿 XD跑一個小時，輕兩公斤在夏天很簡單，都是脫水而已
作者:
smileray (X______X)
2016-07-07 17:18:00暑假到了....
原來長跑會遭眼紅。。。。最近健身房跑步機聽說有管制不能跑太快不然會被要求擦跑步機。。。很扯
作者:
sauchi39 (肥阿皮萬歲)
2016-07-07 23:45:00奇文共賞
作者: poso0514 (黨證無敵) 2016-07-08 12:26:00
你一天跑30k能消耗多少熱量
作者: chiahunl (風) 2016-07-09 14:39:00
是該笑....這個笑點大約有87分
嘖嘖。。。。一堆不跑的難怪有閒厚厚。。。。一天跑不到30的嫩咖 跑不到至少也要跟上 二天後尼哈哈哈～ 太好笑嚕看到一些推文 笑點可達滿分喔～
作者:
longtoday (longtoday)
2016-07-14 11:18:00我運動都不看體重的,我都固定每週用運動手錶累積10000熱量,直上PS600會有想運動的FU