抱歉 推文不給縮網址
只能重發一篇了
http://performancemark.blogspot.tw/2013/11/blog-post_19.html
https://zh-tw.facebook.com/monstertraining/posts/655801811135487
(第二篇需要登入fb閱讀)
以上均有提到耐力運動員是否有必要訓練(最大)肌力
p.s:我看中的是力量閾值的概念:
A硬舉100 B硬舉150 兩個人跑起步來輕鬆的程度有差
同時B在累積一定疲勞後也不容易潰縮形成代償
簡而言之就是提升了跑步的經濟性
再者 初接觸肌力訓練範圍 6~8reps也有一定的效果
不一定要上看到3rm以內這麽高的負重
其實沒有想像中的那麽可怕...(汗)
有興趣者請自行參考
以上

推文不給縮網只是因為你用ppt縮址吧... 換家不好嗎

可能沒辦法喔(笑)

為啥堅持不換啊-.- 純好奇http://goo.gl/UCPMvH test

你可以堅持用你的 我的話網址沒超過一行就可以了

沒有啊 我只是好奇為何要堅持在ptt用被站方禁止的縮址我沒有要推薦你用啥的意思lol

我想就此打住吧 我希望提供的聯結能對一些人有幫助就好了

一頭霧水的版友可參考 http://tinyurl.com/o9r4rjx娃 我剛去找原文，沒有要忽略你的意思

（笑）

推這篇

感謝分享 ..... 趁受傷不能跑多吸收知識