作者:
PHONm (USA~USA)
2016-06-13 22:19:19http://www.books.com.tw/products/0010686061
羅曼諾夫博士的姿勢跑法:十堂核心課程,根除錯誤跑姿,跑得更快、更遠、更省力,一
輩子不受傷。
http://www.books.com.tw/products/0010494628?utm_source=lovenini
跑步,該怎麼跑?:學會「姿勢跑法」,提高跑步效能、不受傷!
兩本原作者跟翻譯都是同樣的人....,不曉得差別在哪邊,
請有看過的人推薦分析一下,感謝。
想買書的原因是,
去年此時最佳成績為10km 43.x分,10km 50分跑的話,心律165內,
但是經過一個寒冬補身肥胖6kg後,上週測5km 25分就快死了....(心律180+)
但是游泳1km,去年跟今年慢慢游(不喘的強度)都一樣是20min,沒差太多,
(當然游快點就有差了)
讓我覺得姿勢很重要,姿勢對了,會比較省力,即便不用上太多力也應該有一定速度
(游泳姿勢有被指導訓練過)
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-06-13 22:33:00是游魚式嗎?因為pose running跟魚式有異曲同工之妙心法掌握到了,再練跑姿就會快上許多
作者:
AAAC 2016-06-13 22:46:00不考慮去圖書館借嗎?
作者:
lumia620 (現在是魯米亞830)
2016-06-13 22:52:00可以上youtube找徐國峰老師的教學影片
作者:
lumia620 (現在是魯米亞830)
2016-06-13 22:53:00就是書的譯者,他本人也有出書,可以參考看看
作者:
PHONm (USA~USA)
2016-06-13 22:58:00因為網拍買書 剛好賣家有這兩本 可以湊免運
作者: asd1658hd (kb) 2016-06-14 00:38:00
第一本
作者:
wzch (殺很小)
2016-06-14 01:18:00我是看後者+影片,練不到一年就抓到要訣了
兩本書我都有 書看了很久也練一陣子都沒什麼效果有天我看了後者送的VCD 突然就懂了 步頻變快速度也提升
作者:
redplum (LIVESTRONG)
2016-06-14 09:05:00去圖書館借
作者: areco (有沒有) 2016-06-14 12:04:00
那麼強還要精進...佩服
沒錯,重點不在書,在那片vcd格式的dvd~ 一看就知道是幾十年前拍,所以是最原版的姿勢跑法
其實最早版本的,會讓人有些誤解。晚點我來整理一下。
一本是完整版 一本是精華版 不過重點真的在那片DVD
作者:
wzch (殺很小)
2016-06-14 17:07:00書本是觀念,影片是方法, 都很重要
作者: lobojogging 2016-06-15 05:47:00
請問這期間有規律練習嗎?
作者:
PHONm (USA~USA)
2016-06-15 09:28:00期間大概一個月跑一次吧@@! 太冷不然就是下大雨XDD請問影片是兩本都有送嗎? 好像比較多人推第二本但第一本好像比較新?
作者:
fishouse (new hand)
2016-06-15 12:59:00肯亞人:你們亞洲人好奇怪 跑步前要先看書
作者:
PHONm (USA~USA)
2016-06-15 15:17:00肯亞人: 慢跑不是應該都3分速 ?
作者:
ccufcc (皮卡波)
2016-06-17 22:36:00第一本是直接圖片教學多,第二本比較像上課講故事我推薦買第一本