5/16~7/04
50天挑戰500K
完成者有機會抽中一套UA春夏跑步裝備
原本抱持著試試看的心態挑戰了 快一個星期
後來仔細想想 50天 500K 等於1個月300K跑量
一天平均10K 看似簡單 卻要連續50天 或中斷後用其他天補
對於我這個一般人來說 真的是超重的菜單
之前準備全馬 一個月最高跑量大約200K出頭
何況又是在夏天 然後可能碰上梅雨季節中斷跑步的天氣
我個人認為真的是難度很高 所以跑到粉絲團建議
看主辦要不要降低門檻 讓想參與的人 能夠更踏實的挑戰
結果沒有回應
不知道板上有沒有跑友有參加這個活動
想聽大家的意見 會不會是我練習太缺乏了? 才會覺得困難
順帶一提 我看排名第一的大哥 好幾天的訓練量 都在一天40K左右
2小時多跑20K休息一個小時左右後再跑20K
這幾天他的訓練好像都大約這樣
真的有神人訓練量這麼高嗎?

跑馬如果sub3的菜單，周跑量100以上滿正常的，板上也有神人練類似這樣的單丹尼爾的書，周跑量60是基礎，100大概是普通吧！

感謝你的回覆 看來是我真的還太淺 必須參考更多的書 感謝

上個月跑 510. 但真的很不好玩 http://imgur.com/UbtZdmR一天跑 40K 我是覺得略扯...

而且還要抽籤呢？！誰知道公不公平有無內定，長期免費幫打廣告幹嘛？跑步自己開心健康快樂無拘束就好

推開心健康快樂無拘束的跑步生活

不要為了幾千元的東西打亂訓練節奏 划不來

吃不下就留給神人吃吧 建議調低門檻沒意義吧

http://zh-tw.smashrun.com/change.lu 我的跑量應該夠吧哪裡報名呀?

運動筆記裡有介紹 要用他們的軟體

才一套 沒誠意 爛

第一名那位可是超馬的呢！Strava 每個月都有里程挑戰 200K, UA 這個是略多一點就當順便上傳用用吧。話說月里程 500-800K 是川內優輝的量，據說大多500K/月，就我的工作家庭情況來說500K/月是可以試試的量，基礎期打底。C大你的圈圈可以換顏色啦 XD 長跑深綠 workout 橘色比賽紅色 :P

這個如果下雨天跑跑步機不算吧!? 風雨無阻才難不然月跑量300K 差不多也是全馬330的訓練量了

周跑量100普通?我覺得一點都不普通...

關家良一在訓練期一個月也是跑700-1000k

我沒說的盲點就是你可以自己新增運動記錄...

要用抽的喔 好鳥～

不用硬撐啦，跑到了也只是有資格抽獎而已

騎腳踏車衝數字他也查不出來吧？

騎車當然看不出來。抽獎抽中者UA應該檢查一下他的紀錄

放棄拉 哈哈哈 太困難了拉

http://i.imgur.com/k9eAmsP.jpg上個月挑戰徒步雙塔挑戰，五百公里剛好可以