性別：男
身高：172
體重：106
每週跑步天數：目前規劃一週四日以上 如果身體允許的話想要每天跑
每次跑步距離or時間：5公里以上
跑步地點/地面：一般馬路
足弓、足內翻程度：扁平足 左167 右168
過度內旋
預算：皆可
小弟先簡介一下
體重破百的超級大肥宅，
先前運動是網球 假日球員那種XD
而且打的還算激烈 但平常飲食實在太不克制..所以一直瘦不下來...
但是最近實在是想認真減重，想靠慢跑來達到目標。
前天第一次跑了5公里 均速9
第二次也就是今天跑了6公里 均速也差不多是9
今天在跑的過程中，
身體沒什麼不舒服，唯一不舒服的
就是足弓實在痛到爆炸！
很難形容那種感覺
是刺痛又很像痠痛。
跑完後休息，足弓一直痛到現在 已經過了4個小時左右了，現在是痠痛的感覺。
我的跑鞋是這雙，NB 890V4
不知道是不是供扁平足的人穿的。
看鞋底的話，貌似有針對足弓做支撐，
可是我在跑的時候真的覺得很痛啊XD




因為穿的實在太痛了
所以想找有專攻扁平足跑者使用的跑鞋，
爬文後，看到了GT2000以及inspire或是kayano
但是我想請問一下 有沒有像我一樣這種體重又是扁平足的人，有什麼其他建議嗎？
因為我在鄉下地方，想先看好款式再直接去找，比較省事～
另外補充一下
大家都說胖子減重不要跑步很傷膝蓋
請問我為了避免這個問題，我在跑步過程都綁著髕骨加壓帶，有用嗎？
目前我只是跑步過程中偶爾會痛個幾十秒，但是痛感會被足弓搶走 哈哈
請求各位前輩幫助一個想認真減肥的大胖子吧XD
感恩！

kayano，去家樂福的asics outlet找過季便宜的就很好穿了

借題問 體重輕低足弓的人 在跑步感覺不到鞋子緩衝 這樣鞋子還是有發揮作用吧？

我也是扁平足而且舟狀骨受傷過，長跑很容易痛。我後來是還有加穿富足康鞋墊(特定運動款)，因為剛好撐住舟狀骨，真的好很多。如果不考慮單價，建議你可以試看看

我是低足弓，都穿厚襪子

推認真想減肥的人

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……胖子用

請問可以提供型號嗎？ 謝謝

不知道你在哪個縣市，三重家樂福重新店各式尺寸還蠻多的上次農曆年後去看，較舊款有打到對折

本身扁平足穿inspire12，跑半馬完全不會不舒服

鞋子不是萬能，只是輔助；先從健走開始，等BMI合理再跑

推樓上，就體脂率而言你的問題不在於鞋子，而是你一開始太心急了，所以連跑兩天下來身體吃不消，就抗議了。減脂重點是把戰線拉長，持之以恆才有效，你連續兩天過量練習，小心變成運動傷害必須休養，得不償失。

我也是大胖子，從136公斤開始快走10分速，到現在可以跑進6分速邊緣，4個半月瘦到110公斤，只有跑步跟控制飲食，動起來就對了，一起加油

原po抱歉！我不太會用手機站內信，晚上再回你～

今天買了kayano21 75折 發現買貴了 哈哈

有一直使用一直穿，就不算貴;)

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我也扁平足，166，我穿這個!!