大家好~
我是新手跑者,跑齡三星期(無誤
三個星期來都照著三天跑步,三天cross fit (重訓)都課表做
重訓年資ㄧ年
跑步的課表是mile topia 網站拍的
ㄧ場tempo
ㄧ場interval
ㄧ場long run
四月初到現在跑過四場5k比賽
昨天成績是28分02秒。 八分58秒/英里
Split 是8:23 , 8:45 跟答應跟閃光ㄧ起跨過終點線的9:20
自我覺得不等男友應該壓的過27分完賽
最長的練習距離是九英里(快14k?)(半馬13.1英里
10k ㄧ小時內完成
Mile topia 的預估半馬6/14完成時間是2:09:15
可是我還沒決定要不要報名6/14的半馬?
新手會不會太急?會不會太在意數據?完賽不難會不會受傷?膝蓋狀況好像不太穩
我報了11/31的半馬,可是怕離現在太久會渙散掉,可不可以給我這個新手ㄧ點心路歷程
呢~~~
謝謝大家~