文長圖多運動筆記版http://ppt.cc/Jlu4
賽事結束後在日本又多待了4天
經過數日的沉澱才讓自己能有條理地寫下屬於我的初馬心得
話多圖多還請大家多包涵
因為喜歡日本,也因為喜歡跑步,所以當思考要以哪一場賽事作為自己的初馬時,腦海中浮
現數場在日本舉行的馬拉松,於是拖著哥哥一起報名抽籤大阪馬當我們的初馬,而我更是在
一報名抽籤就訂好了捷星的機票,想說就算沒抽中也要趁機去玩耍,很幸運的兩個人都抽中
,最後變成一場家族小旅行
2014/10/24出發前一晚的11點42分收到了一封讓我心跳快停的簡訊,我10/25的早班機被取
消了!!!最後一刻才在收行李的我以為是自己頭發昏,除了確認自己的訂位紀錄還上ptt的
日旅版查,果真被取消了!就算可以改搭中午那班但是絕對會來不急辦理報到程序,被嚇到
快哭出來的我只好連忙查其他航空公司有沒有早班機位,立馬刷了長榮的早班機票,整整貴
了八千多T.T
讓我心臟快停止的簡訊:http://ppt.cc/CLEX
10/25下午4點多才去辦理報到,報到前和同為初馬跑者但已經領完物資的大學同學碰頭,從
她老公(去年跑過)那兒惡補一些注意事項,領完物資後在選手牆上找到自己的姓名才有真
的要參賽的踏實感,因為前一晚沒啥睡又驚嚇過度的我逛著EXPO,想到自己只帶了長袖排汗
衫就順道敗了三件短袖排汗衫(賽後有些懊悔沒穿短袖的參賽T)
http://ppt.cc/iBEF
10/26天氣晴朗微熱,上午6點50分從旅館出發,7點出頭就抵達大阪城公園附近的森の宮駅,
因為考慮到9點才起跑,所以就拖到快8點才去寄物,之後再慢慢地往出發等候區移動,沿途
還順道拍了不少照片
http://ppt.cc/KNdz
到了分區出發所屬的L區已經有許多跑者在內等候,還好當天天氣不冷(應該說很熱),不然暖再久等上半
個小時身體都冷了,中間還一度等到快睡著orz
終於長長的人龍開始往前移動,通過起跑點時已經過了近18分鐘,起點附近有看到運動筆記
的攝影師(可惜離太遠沒能跑去照張相),不久看到拿著國旗的加油團,這才懊惱著自己沒有
準備任何一樣足供辨識來自台灣的東西
http://ppt.cc/uXhr
一路上用著自己習慣的步調穩定向前,沿途遇到了好多變裝跑者
蠟筆小新和蜜蜂情侶檔,巫婆,帶著河童帽子的跑者
http://ppt.cc/S49L
這位是?大黃蜂!瑪莉兄弟,茄子
http://ppt.cc/wN2o
還有來自同鄉的魔術師
http://ppt.cc/TqPj
超熱情的加油團
http://ppt.cc/qLWf
前20k的補給站只有水和運動飲料,因為真的是太熱了,平常每個補給站只喝半杯到一杯的
我忍不住多喝了些,還好流汗的速度更快,沒跑廁所,看到第一個有香蕉的補給站時,有些餓
的我連吃了兩根香蕉繼續上路
過了30k右膝微微發痠,右腿後側肌群有點不適,腦海裡想著只能慢不能停,要求自己專注在
跑姿的穩定上,倒也能持續向前,即使在進到32k美食天堂補給區也只抓了個小飯糰就繼續上
路,這時手腕上的Bryton40E竟然先比我陣亡沒電,而手機的Runkeeper更是一開始就沒報時,
陷入完全不知道時間的我有點慌,但也只能憑著身體的感覺去跑(最後證明我還是只會定速
跑不會配速@@)
終於只剩下最後5k,沿路的步兵越來越多,聽著路旁民眾的加油聲,心中默默的跟著民眾一
起倒數,即使剩下的每一公里都特別長但仍舊要求自己往前,40k->41k->終點
倒數5k http://ppt.cc/w~Zi
40k http://ppt.cc/Tj40
41k http://ppt.cc/56CB
終點 http://ppt.cc/m2YG
通過終點那刻,心中很是平靜,反應亦是冷靜.找到比自己早抵達的兄長,在工作人員的道賀
中領取獎牌與毛巾還有其他物資,最後領回自己的寄物坐在地上整理時,全身的疲勞感才一
次湧上,全身的痠痛才讓我意識到完賽的真實感
http://ppt.cc/h83Q
42.195km對周遭沒有在跑步的同事與朋友而言只是個沒有感覺的距離,出國跑馬在同事與
親戚眼中更是瘋狂,猶記得六月得知中選時在FB上寫著”阿母!我要出國跑路啦!”語氣甚
是興奮,但只跑過一次22.5k超半馬(其餘皆是半馬)且超怕熱的我(連夏天在健身房跑跑步
機都會有快中暑的暈機感)對於剩下四個多月的夏季準備期其實心中很是懷疑自己能不能
無痛完賽
賽前的跑量其實不高,月跑量都不到150k,七月份還因為出國玩耍而只有少少的56k,LSD也
是在賽前2週才跑了一次30k,若是真要分析順利完跑的原因,除了幾次的10-15k山路練習外
,還有九月下旬唯一一場五分山半馬當練習賽,另外就是大量的核心肌群和下肢肌耐力訓練
(因為幾次山路練習都是肌耐力跟不上心肺),該休息就休息(尤其是中秋節連假大病一場),
勤用滾輪和網球按摩幫助肌肉修復
終於,努力有了成果,交出一張不錯的成績單,完成起跑前設定的目標:除了進補給站外絕不
當步兵且能夠在5小時內完賽(如果能夠以均速7分速完賽就更棒了)
最後附上成績
大會時間:5h14m27s
晶片時間:4h56m38s(離均速七分速的目標還差一點點)
http://ppt.cc/nXf1
謝謝大阪馬的主辦單位提供這場完善的賽事(雖然聽同學說跑得慢的人還是有發生沒水喝
的憾事)
謝謝老天爺給了一個這麼好的天氣
謝謝家人面對我對路跑的熱愛給予支持
謝謝健身房的PT根據我的需求調整上課內容
謝謝運動筆記和ptt路跑版還有網路上各種訓練菜單及保養資訊
讓我無痛且開心地完成初次全程馬拉松
也讓我更無懼地迎向明年2月的雙溪櫻花馬
http://ppt.cc/s7zQ
這面帶著彩虹的獎牌是屬於我的初馬
充滿美好回憶的2014大阪馬拉松