[問題] 跑到一定距離膝蓋會痛？！ chinhsiu PTT批踢踢實業坊

[問題] 跑到一定距離膝蓋會痛？！

作者: chinhsiu (頭髮長好像容易掉頭髮><) 2014-06-24 19:20:40

其實跑步已經維持一陣子了
但是最近遇到一個狀況
就是我跑超過大概十三公里
時速大概是接近十點八公里
有時膝蓋前側會有點疼痛
但降低速度就又好一點
再提升速度膝蓋就又開始痛
有版友可以幫忙解釋這樣的情形嗎？？
我大概一週跑五天有上班就會跑
都是跑跑步機速度從十點二公里開始大概每兩公里就往上加速零點一公里
每次大概都跑十二三公里最近延長到十四公里

作者: areco (有沒有) 2014-06-24 19:46:00

文中有解答了

作者: WERX 2014-06-24 19:56:00

推樓上。

作者: themost (最遠) 2014-06-24 22:10:00

文中有解答..難道是因為"有上班" !!??

作者: sxi (xi) 2014-06-24 22:17:00

解答就是.. 跑慢一點= =.. 膝蓋痛絕對是種警訊.. 叫你不要逼它

作者: ksfable (****) 2014-06-24 22:48:00

休息也是很重要低

作者: reneeviolet (態度決定高度) 2014-06-24 23:30:00

我跟你一樣加速會有問題，只是我是長水泡不是膝痛T口T

作者: o030291469 2014-06-25 00:19:00

跑到膝蓋痛大多是跑姿有問題...

作者: pinkkky (人妻媽咪-洪小兔) 2014-06-25 00:57:00

應該要跑一休一吧？

作者: nasa01 (123) 2014-06-25 01:37:00

itb?

作者: pzubfwss 2014-06-25 01:40:00

找骨科/復健/中醫傷科/推拿整脊看多休息不用每天跑不會覺得一週五天花那麼多時間跑步很耗時間嗎 @@

作者: phonics (phonics) 2014-06-25 07:51:00

試試看跑一休一休息那天做肌群訓練

繼續閱讀

[心得]20140622大村葡萄路跑之人生中初10kRuingirl [問題] CW-X壓縮褲R系列尺寸v2ssili [問題] Rider 17 寬楦考量whateverI [問題] 陽明山越野路要怎麼去??km562 [問題] 大阪馬忘了繳錢～Shaih Re: [心得] 平鎮66快道馬拉松賽9km組batistuta823 [其他] 有人合歡馬要一起分攤住宿嗎?hughchen [問題] 全台CP值最高的是哪一馬?L046 [問題] 請問磨破皮後運動內衣的選擇pinkkky [問題] 半馬課表討教xxxHermes