作者:
DaTla (大T)
2019-05-18 01:02:24各位大大好
小弟目前在北得重考
最近遇到了一個滿嚴重的問題
早上和下午上課看書大多沒有什麼問題
但到了晚上自習的時候
注意力開始容易不集中
精神也很容易渙散
導致效率變得很低
強制集中精神洗個臉之後
過沒多久又故態復萌
回到家看書的時候又更加嚴重
有時候光是一題就可以搞很久
請問有相同狀況的大大們
是怎麼克服這個問題的~
找一個科目你讀起來相對有興趣愉快的 擺在快睡著或厭煩的時候唸還不錯
作者:
Mexin (阿阿阿)
2019-05-18 02:02:00去運動！回家前跑個2-5k，回去立刻洗澡，洗完再開始讀
作者: COP88 (鴿子) 2019-05-18 08:01:00
規律的睡眠、飲食、運動都有做到嗎？這是基本，其次是要有自己一套能適時放鬆的節奏，最後還有身心科、心理諮商。而且準備大考，時間是很趕的，80分鐘要寫那麼多題，考試範圍那麼大，如果無法改掉鑽牛角尖的毛病，那就是死路一條永遠是抓重點補細節，改放則放每餐大概吃七八分飽就好，尤其晚餐不要太吃酵瀞A真的比較不會想睡"澱粉類"更正
作者: mchotdoggy (mc熱狗有嘻哈) 2019-05-18 09:15:00
先想想注意力不集中的原因是一天睡太少？還是白天太認真太累？還是有心事？把原因找出來對症下藥才是根本
作者:
l880816 (梨花雨凉)
2019-05-18 16:17:00睡覺
作者: hoa5566 (我假裝不在乎) 2019-05-18 21:48:00
我會回家前去咖啡廳之類的逼自己再讀一點進度（畢竟花錢進來了），供你參考
樓上多數建議沒幫助吧？北得重考班都有分配時間睡覺和休息，不是想幹嘛就幹嘛，會被輔導老師抓的
作者: raphael1994 (拉斐爾) 2019-05-19 00:38:00
一天睡五個小時太少了吧…
睡五小太少，睡眠時大腦會整理並強化記憶，犧牲睡眠時間來唸書其實是反效果，不但精神不好而且記憶效率也差。試著睡到7-8小時。另外，精神不好的時候我會選擇看自己覺得比較簡單的科目，甚至是發呆。啊如果在補習班都很累了，回家就趕快洗洗睡，你要把疲勞導致的後果考慮進去。太多無知的老師家長過度強調讀書時間「長短」，忽略讀書「效率」問題。
為什麼我很討厭在重考班自習的原因就如樓上所說 你不能拿捏你的身體精神狀況 而被強迫性的達到那看似很有意義的唸書強度
作者: peiyingmeow 2019-05-20 00:16:00
是有自習教室的嗎？會不會可能在自習教室和大教室的狀態不同 ?
作者:
H34061068 (jeffrey0000)
2019-05-20 07:00:00曾經在北得推個之前也有遇過這個問題自己是把數學物理這種要大量計算的科目放到晚上唸寫數理的時候會有種很興奮（？）的感覺總之就是讓大腦動起來啦 比較不容易睡啊不過是說 我也覺得照補習班規定時間走效率不高還有人鼓吹一天睡5小時就夠這種不負責任的話比起量 質更重要 寫題目也一樣比起囫圇吞棗塞一堆題目 不如把課本講義翻到熟再做題目 效果都比較好