家裡小朋友有自己意志可以選擇食物後
便秘的崩潰之路就來了
為了讓小朋友不便秘
我們想盡了各種方法
整理出以下三點個人覺得最有用
1. 鳳梨蘋果汁
鳳梨幫助排便，我們前一陣子都會買鳳梨回來吃，非常有感～但有一次買到太酸，結果小
孩就有點排斥，所以改打果汁給他喝，配上蘋果絕配，小朋友也很喜歡，默默可以吃到平
時吃不到的水果量，很推薦！但最近鳳梨比較酸，就比較少做了
2. 益生菌（液體很推！）
https://i.imgur.com/PkTpzxh.jpg
自己愛買的益生菌品牌是這家，用量很省，每次大概五滴左右，這罐液體狀，所有吃的都
可以加入，小朋友不會發現XD，通常我會加在小孩每天喝的水和燕麥奶，之前煮綠豆湯，
冷了也會加進去也行，完全不會察覺，長期吃下來，我們都覺得比較不會脹氣，便便也順
順的。
3. 氣泡水（加蜂蜜很讚！）
https://i.imgur.com/p8AiF6Z.jpg
氣泡水是最近新歡，之前同事送的生日禮物，最近用很上癮，上網查說氣泡水可以促進消
化，但其中主因還是因為水分攝取量啦！像小朋友不愛喝水，但超愛氣泡水的口感，我們
又會加一點蜂蜜，大概每天都給他照片裡的量，小孩超愛，根本像是在喝汽水，又比汽水
健康多了，水就會不知不覺多喝～便秘的因素又少了一個
希望以上有幫助大家肚子通順 心情開心