我妹是一個討厭吵鬧，性子又急的人，去年國外疫情嚴重，她回來臺灣工作，幾次跟她一起出門，我發現她會默默對著路上的救護車、警車、消防車、乞丐甚至一些路人盯著看，問她有什麼好看？
她說，以前在路上遇到救護車、消防車會覺得吵、很討厭，看到乞丐或動作慢會擋路的人，心裡想的是「走開」、「快滾」，然後搞得自己更煩躁。後來一位德國友人告訴她，反正你都已經被吵到被煩到了，何不試試讓自己在這情況下還能安靜下來的方法呢？
於是她看到救護車消防車，心中默唸「祝你平安，早日康復」；看到老人走得慢，對著他默唸「祝你身體健康，平平安安」；經過門可羅雀的攤販，自己沒有要買，也默唸「加油，祝你生意興隆」
她說即便還是被吵到被擋道，但心理上好受多了，好像經過了就不記得曾經被打擾，也不會要重覆逼自己生氣那樣在情緒上反覆拉扯。
感覺似乎是個不錯的辦法，不曉得板友們是否也有雷同的經驗。

有喔，但我發現只是拿另一個幻來蓋掉原本的幻，治標不治本。就像許多憂鬱的人想要用快樂來壓抑痛苦，等到對於快樂的需求多到無法滿足，或是笑不出來的那一天，依然沒有解決問題。就像是無聊的時候、煩悶的時候，去打球、跑步、唱歌等行為來宣洩悶氣與精力，雖然有用，但問題依然沒解決，下次又遇到一樣的問題，又要再次煩惱，找事情來轉移了。

以前焦點在自己被干擾的不爽。現在用祝福把焦點放在自己比較幸運。反正要完全跳脫念頭，維持正念或無念很難，至少選個連帶情緒影響比較不差的，是比較容易辦到的方法。

但直接進入平靜這個方法的確是個好方法，不需要找一堆刺激來轉移就可以達到平衡的狀態，你妹定力應該不錯，很有慧根，哈哈哈。

推，好方法一樓講得也有道理