首先，要先謝謝蕃茄的鼓勵，
關於分享草地上的板聚這件事，
我花了不少時間去試著傾聽，
傾聽我的內心是否願意跨出這一步。
而在這個過程中，
我才覺察到自己無意識的抗拒是如此的強烈，
我探索造成這些感受的源頭，
那是我的不信任和多疑，
我人格的某一部份還是不願意放下，
不願意臣服。
也是在這個過程中，
我憶起了很多我這世累積的“豐功偉業”，
頓時感到沉重和失落，
我發現了自己又進入了下一個循環，
齒輪仍舊在轉動著，
慣性的尋找認同和歸屬感，
試圖填補心裡的空洞……
噢！我允許，我允許，我允許我~~~做自己！
我唱著歌。
咦？是我在唱歌嗎？
……
沒有“我”在唱歌，
只有唱，無常，無常，
這是無時無刻在發生變化的，
無常的生命之歌。
噢！
我的心願意流動，
經過了幾天的內心探索，
心給出了答覆，
我願意分享，
我願意。
回到三週前的板聚，
我漸漸體悟到那天聊到的很多細節
都對我現在所面對的課題非常有幫助，
就看我有沒有足夠的智慧去消化和運用。
最近常常想到蕃茄你說的區分練習，
想到就會來練習一下，
練習利用外在的聲音協助自己，
讓內在更加平靜。
真的就像你說的：
「當你懂得區辨，你就很容易靜下來。」
真正的平靜、快樂和逍遙自在，
有時是如此的遙遠，
但有時卻沒有距離，
好難噢！
生活也是，修行也是，
好難噢！好難噢！
說出來的當下心裡其實是很放鬆的，
也許我不再慣性的去壓抑，
事情就會順利很多吧！
要看見眼前的道路，
每一步都有其意義，
而有了方向和目標，
就不會感到沒有意義或是茫然；
當遇到擋住道路的挑戰時，
就是訓練自己對境的大好機會，
這時要保持充分的覺知，
千萬別亂了陣腳，
而被自己的負面情緒主導！
要保持平等心，處變不驚。
最強大的對手是自己的內心！降伏自心！
我很確定，
我已經在那名為天命的道路上了！
能走多遠我不知道，那也不重要，
就讓我允許我自己好好體驗每個當下，
讓我允許我自己可以流動。
「這正是我所需要的！」
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Axin

哇！好感動哦！~~~想不到你的自由書寫進步這麼多！隔著螢幕都可以聽見你的心在歡唱：D

可以分享一下什麼是區分練習嗎? 也想練習看看...

這一篇與上一篇都有。

我兩篇都有看，但可能慧根不夠吧，get不到怎麼樣讓外在的聲音來幫助自己的內在更加平靜，所以才想問得詳細一點....

從你的回覆來看，你已經明白什麼是區分，所以關鍵不在區分，而在於你有沒有停下來，慢下來，靜下來。問問自己：「怎麼做才可以停下來，慢下來，靜下來？」

在自由書寫的過程中心真的是很自然放鬆的，現在感覺來了都會把握多加練習XD對我來說區分的練習有好幾種層次，但都是透過覺察外在的事物去讓自己的內在安靜下來，腦袋不再去評斷好壞，因為一切都是無常，再一次的瞭解後就會比較容易放下眼前的執著~

說得真好！真的有在練習才能體會到這些。