[淨化的方法]
1.身體
去賣場找一個最便宜的蜂蜜，去鹽號找一袋海鹽。
調在一起，敷在身體上，全身都要。稍微摩擦，用手本身就有一種淨化的能力。
2.意念
(1) 燒毀法: 將負面想法都寫下來，然後燒化。
(2) 觀照法: 你能看到想法，代表你是"看者"、觀照者。
是有能力選擇不認同的人。
(3) 諮商法: 找一個對於靜心有經驗的治療師，可以支持你發洩情緒、進入傷痛。
[愛護自己的方法]
1.肯定句: (例如)
(1) 我已經做得很好。
(2) 我很勇敢地走過了這段生命的歷程。
(3) 我允許自己幸福快樂。
2.事實句: (例如)
(1) 我接受我自己還放不下。
(2) 我看見關係中的競爭、角力、比較。
(3) 我是我自己的主人，我決定我是快樂還是痛苦。
如果我決定自己快樂，那很好; 如果我想決定痛苦，那也很好。
3.人際關係重建法
找一些溫和的朋友，會支持你與你站在一起的朋友
說說前伴侶的壞話，會增進朋友間的友誼，危機就是轉機
[感恩法]
只有當你準備好了才"自然而然地"做
你會為了自己的情緒和負面想法，而感到對自己失望
可能是因為你一直"教育"自己保持正面
教育是好的，也是需要的，但更可能不是真的。
[音樂法]
藉由雙耳節拍音樂，均衡自己的振動，類似的音樂有:
https://youtu.be/GsZlSP2IsSo
找到屬於自己的愛
https://youtu.be/WcEcr588CMY
原諒與釋放
https://youtu.be/ABLjMc-0nRs
找回純真的心

非常感謝你～ 其實你說的幾項我有做過 現在就想 是不是因為一直跟朋友說他壞話才放不下呢 哈哈 再來就是 你提供這些方法 讓我覺得 是不是恨意揚起了 不管是在分手幾百年後 都無須驚訝 只要再清理一次就可以了 但感覺會不會沒完沒了？我每次遇到都還是會很憤怒呢？

好讚ㄛ

持續的清理與歸零。零極限裡說的，對內在神性(能量)說:對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你。 所有發生在身上的問提源頭，都是本身，所以要不斷清理本身

其實恨的最底層就是美送見到對方過太爽！他憑什麼？