很容易受到別人的看法/言論所影響，不知道該如何解套：（
譬如說本來對某件事沒什麼特別的負面情緒反應，
但只要周遭的人對那件事情的評價若是差的，我就開始陷入焦慮。
腦中便會開始想：蛤？真的嗎？這樣真的是錯的嗎？
　　　　　　我真的需要有什麼反應才不會「顯得委屈」嗎？
講具體一點就是，伴侶在某件事上表現得不是很體貼（但我知道不是故意的）
在跟朋友分享以前，我沒有什麼太大的反應；但當朋友開始「好像」在為我打抱不平之後
（For example:蛤！他怎麼這樣？扣分扣分／蛤！要是我我不會這樣做耶！）
我就開始陷入負面情緒裡，便開始想：「對啊他怎麼這樣？這樣我不是很委屈嗎？」
我朋友就開始會說：「啊妳不要因為想得到戀愛就這麼『卑微』。」
但事實上我純粹沒有覺得那很嚴重。而且我相信我的出發點並不是為了要「得到戀愛」。
對於這種事件，到底該怎麼反應呢？
還是說其實也沒什麼對錯？一切都只是一個情境而已？

我也在想這問題耶！

我也是，尤其在靈修的路上，我是非常沒信心的。感覺最後都會發現問題。有時會很失望。

自己還好，不太會被這部分影響

樓上，妳是對自己很有信心的人吧><因為有時想想別人說的很對，我就腦波弱被牽著鼻子走

我覺得比較像，原本對你來說沒有問題，但如果知道了對別人來說是問題，就會有個影響。但後來想了想，反正原本就不是問題，有問題似乎也沒什麼關係，於是又變成沒問題了。

有時候被質疑了，我還會很受傷，冷靜後才怨恨自己為何要讓步，如此怯懦

回amma大~有時候別人在意是他在意，自己覺得還好，或沒那麼嚴重。每個人的標準不同，自己覺得沒問題也不影響人就好不過有時候難免會被其他人的言論影響，可是如果自己心裡就有自己的標準就不容易被動搖，或可以跟朋友討論怎樣叫卑微？不卑微？

當是自己覺得有問題的時候也一樣即可～

恩恩有道理，可能是我自己連什麼東西是自己可以相信的都沒把握...但每次被批評沒主見心情卻異常的差！我覺得被批評沒主見就是瞧不起我！覺得我能力差！像今天早上主管要我在會議上提出方案，我只是說我回去要在思考，就當著所有同事的面前被主管嘲笑說：“就是一個空殼子，腦袋空，能力空，你是孫悟空嗎？”我當下很羞愧，回到辦公室連組上同事都說我沒有想法，沒有主見也不會管理小組，我又羞又氣，很想挖洞鑽進去。。。。下午因為我太生氣所以還使用零極限的：謝謝你，對不起，請原諒我，我愛你，可能是不小心念太大聲了，主管剛好經過我位置旁，還笑我說：真的很空歐，你是在念經嗎？要不要跟大家解釋“空”的悟境。。。我覺得太過分了，分明針對我

妳想怎麼做呢？

amma你很強大，他們這樣欺負你，你可以不反擊，這是小人或孬種^^做不到的。

你需要重建大工程啊..(遠目) 先分享我的巴夏給你https://youtu.be/-P5HpXp8pb8

嗯 會不會你害怕的點是 他們講的耳語是真的(不代表事實)

其實是問amma啦XD 不過有願望就會被達成！

看來是有緣人哈哈 簡單來說 醒醒吧..你沒有心靈控制術不會因為你的負面情緒讓別人評價突然變好讓天空不下雨 讓大樂透開你想開的號碼..道理都一樣外界發生的事情難以改變 做自己就好囉

我只想問amma，你覺得自己 沒主見 沒有想法嗎?

我覺得有時我也只是缺乏信心表達出來，怕被人嘲笑會受傷，寧願不講

所以你只是需要更多信心而已！並不是沒有想法！！！找人協助你培養更多信心和除去恐懼吧，如果你不表達出來，誰知道那會是個笨想法？說不定它還能啟發別人不是嗎？你可能因此剝奪了別人學習的機會，和真正做自己的機會。當你突破這些恐懼，你會煥然一新並更喜歡自己更愛自己的，你身邊的人(or對待你的方式)也會因此不同,所以不要放棄，你一定可以轉化這些經驗為力量的！加油&祝福你~ <3對了，不要試圖消去自己的情緒，我覺得在那時候念零極限，很像是在強迫自己不要生氣要接受，可是你的情緒在提醒你一些事情(因為他人的對待真的不是很好)，接受你的憤怒而不是壓抑它，讓它變成動力驅使你成長吧！:)

恩恩謝謝s大給我的建議和鼓勵，我或許之前太膽怯了，我的確發現在我生氣時念零極限的確有點不知所云，甚至越念越悶，或許我真的不該一直壓抑情緒了，我會再調整，謝謝你！

前幾天遇到一樣的問題 內心直接浮出一句話:Dont judge people from others!馬上我的心就定下來了 簡單說:到底是誰在談戀愛啊!!