※ 引述《DreamLoser ( )》之銘言：
: 接受自己的方法有很多, 最簡單的方式就是自我日記. 每天記下發生了哪些事情, 然後
: 用文字去描述自己面對這些事情想了些什麼, 又是用怎樣的情緒去面對這些事情. 越具體
: 越細成效就越好. 盡量客觀的寫.
: 如此一來才能夠深深的了解自己.
: 要接受自己的前提就是深深的了解自己. 如果連自己都不了解了怎麼可能空頭天天碎碎心
: 裡念著"接受自己...接受自己..."就能夠成功做到?
: 不用去想要如何"改善", 只須單純的每天不間斷的寫下,回憶自己的心境. 這是和"大我"
: 面對面的第一課, 也將會是最後一課.
: : 若不適合我會刪除文章
: : 謝謝 不好意思了
推 anniecht:請問客觀的寫是指? 謝謝 07/01 11:16
自我日記 或自我寫作都是關於面對自己, 讓自己坦然誠實的看到自我的方法.
如果真的想放下一件事情, 所需要面對自己的面相, 至少有五六個以上.
當真正放下的時候, 心裡將會如釋重負.
也因此才能夠真正的成熟.
這種寫作包括了三個部份. 第一部份是完全的宣洩, 完全的主觀, 完完全全用你自己
的認知, 用所有你最自以為是的想法寫, 把所有的同理心都丟到一邊去.
比如說假若你有個男朋友, 老是自以為是, 完全不管你的想法, 有次無意間說出他很喜歡
看很瘦的女生. 而這句話狠狠的刺傷你 因為你知道他老是嫌你胖.
於是你可以回憶的寫你的心情:
老娘真是他媽的想打死這狗兔崽子! 他憑什麼來說這句話:我覺得瘦的女生很漂亮
他媽的! 自以為是, 這樣諷刺我是對的嗎? 對啦他媽的我就是胖啦! 但他又有多好?整天
宅在家自己也沒多瘦. 我覺得很生氣而且感到受傷且羞愧, 他應該要馬上住嘴而且
要好好的安撫我, 並且好好的低聲下氣的誠實告訴我說他錯了!他這樣諷刺我代表他不
愛我, 代表他覺得我不夠好! 我真的覺得很受傷!
寫下心情的時候除了完全的主觀以外, 並且要留意, 你需要寫下的主要有兩個關鍵字:
應該 與 代表
他應該....
他那時候這樣做, 代表...
完全的主觀的寫將會把真正的你給暴露出來. 開誠布公的誠實看到自己真正的樣貌.
並且加上這兩個關鍵字將會把更深層一點的你給挖出來.這一部份就是關於誠實