由於被提到了 我就回應一下？
稍微再細講何謂招
與定勢最大的差異就是 他是從定勢到定勢的變化過程
所謂單招操練就是把從一個定勢到另一個定勢的過程 反覆練習
直到全身的部位都整合好 而非單用一個部分發力
動作軌跡都適當 不會打歪 繞遠路 能夠確切達到想要的意圖
以下大致列上各項單招出現頻率與要注意的細節
分類我是依樁步轉換的不同 與用力方式的不同來分
有發力方式理解錯的請學長姐指正~~~
以下次數計算(x的數量)由七星拳六合拳中級拳得出 只是粗估
而且動作的組合千變萬化 有些不好歸類就沒計算到
弓步衝拳xxxxxxxxxxxxxx 衝拳即是指出與後腳同邊的拳
由馬步 四六步等等轉弓步 出拳 肘
彈踢衝拳
彈踢後腳落下 沿地板向後撐出 成弓步 出拳 掌xx
其他類似的xx
微蹲 後腳向後撐變弓步 與後腳同向的手向前 拳 掌 肘
兩者類似只是彈踢衝拳要特別注意腳沿地板撐出 不要在空中直接後踩
預備姿勢在馬步 後手抱拳在腰 前手在前方虛抓(龍抓手)
轉弓步 出拳時手肘貼腰出去 另一隻手收回腰際
後腳撐直 腳尖內扣 骻(骨盆)轉正 轉腰
膝蓋前頂 身體不要趴下去 挺直一些(將近75~90度)
要把手向前伸時 要轉腰而非趴下去
肩膀放鬆不要聳起才能伸得更前面
如果不知道如何放鬆 或不清楚有沒有聳肩 可以先用力聳肩20秒再放鬆看看
轉身靠
弓步側身 轉回正面 手刀向前撐或鞭拳或前劈xxxxxxxxxxxxxxx
其他類似的(馬步弓步頂肘 馬步下砸 etc)xxxxx
轉腰及擴胸發力
先站馬步 上身不動 腳轉成右弓步 左手上右手下在胸前
把骻轉正 同時腰也一起向右轉 右手同步向右甩 手肘先到然後手臂和手同時到
手打開時 微微擴胸帶動肩膀
架打
由弓步四六步轉馬步 出與在前方的腳同邊的拳xx
獨立步向前四六步出拳 掌xxxxxxx
七星步出掌xxxxx
弓步出前腳同側的拳xxx
虛步出拳xxx
其他xxxxxxxxx
也就是出拳時同側肩膀是向前轉(轉腰) 胸膛合起
由於新生最早學的是七星步我就用七星步舉例了
夜叉探海後轉成七星步 此時右手在前 左手護胸 左腳在前勾起
右手護在耳邊 骻微微右轉(右側屁股因而後頂) 向右轉腰 左手橫砍出去
身體不要轉超過45度 身體不要太趴 約60~75度 脊椎打直 不要讓身體彎曲
肩膀放鬆 手向前伸 左手砍出去時胸膛微微合起把肩膀往前丟
連環劈xxxx
由左(右)弓步 站起 轉右(左)弓步 同時雙手甩起 向上畫大圓 在右側劈下
連環劈以身體的轉動與上下起伏帶動手的揮動 過程中雙手在一直線上
在腳站起時身體微仰 胸膛打開 把左手甩起來 等到左手在正上方 右手也跟著甩起
左手劈完 右手向下劈時 胸膛合起(肩膀下壓)
劈完時身體不要趴 身體挺直弓步站好
坐盤步xxxxxxxxxxx
由各種樁步落下轉坐盤步
藉著下降重心攻擊對方下盤或壓制對方 或是某些過渡動作
夜叉探海蹬腿後 向前落坐盤步 老師說左腳膝蓋碰右腳小腿肚 即是指重心向前移
請君入甕 從站直直接下落坐盤步 請練到落下後立刻就能穩住
重心放前腳上 以前腳大腿後側施力支撐身體
前腳膝蓋不要過腳尖 上身立直不要前趴
後腳腳跟離地 膝蓋穿過前腳膝蓋後側
劈砸xxxxx
由耳邊向前劈 同時弓步向前(或向前併步)前衝
右手舉至右耳外側
向前左弓步時 骻轉正 轉腰
右手手肘先指向前方 小手臂再向前劈出(通常是由上方或右上方)
手肘向前移動時 胸膛微微合起(肩膀向前) 把手肘向前丟
撩陰xxxxxxxxx
由弓步仆步轉成弓步 同時與前腳不同邊的手由下方往前向上撈(敲)
與衝拳比 多了向上的力
手盡量向前伸長 身體不要太前趴(大約75~90度) 請轉腰放鬆肩膀
拐步&勾手xxxx
想像地上有一隻腳 左腳從右側繞過它 腳仍然落在正前方 腳尖外開 腰往左轉
腳請沿著地板移動不要抬高
勾手時手不要彎 像根棍子一樣掃過去 手向外劃開時稍微擴胸(把肩膀向外打開)
肩膀放鬆不要聳起
照鏡子可以看見上身跟撐直的後腳成一直線 勾手與身體剛好垂直
五花手xxxxxx
小纏絲手xx
當然還有那些蹓腿彈踢蹬腿外擺腿內擺腿擺蓮腿掛面腿二起腿
要注意的有
下腳撐直
該提膝蓋就提高再踢出(彈踢蹬腿二起腿)
骻不要歪掉
擺腿要劃過身體正前方
蹓腿xx
彈踢xx
蹬腿(側蹬)xxxxxxx
掛面腿xxxx
二起腿xxx
以上說明多是關於軌跡 外型的注意事項 在家練習時可以看著打 檢查有沒有做錯動作
至於整合力量的部分 請多練習 再用些想像力
目標大概是身體每個部位都在同一個瞬間到達下一個定勢
不知道為什麼 寫著寫著使用的語氣就變對新生說的話
可是又寫了一堆新生暫時不會碰到的動作指示(困惑