原本我想裝新生所以才把自介打成那樣
但下面的推文......................
不過我想新生也沒幾個有看吧...
在教學長生日的這天 \六尾/ \六尾/ \六尾/
(照慣例歡呼一下)
喔 我是指國慶日這天
就代替教學長說說關於練習的事
今天想說的是"零碎時間如何利用"
也就是說當不想練很累
或是沒時間像社課練個一整套2小時的時候
如何有效率的利用零碎時間
直覺的思考方向就是 練出現頻率最多的動作 (小韓老師語錄:重複出現 表示重要)
記得常常有社員覺得套路不好記 難之類的
我想同時也應該常聽到學長姐的回應是
"先練好一套 其他就容易了"
為甚這麼說?
套路是招式的組合
而它所代表的意義 就是一個連招的習慣
我認為這種習慣是一種門派的體現
所以當我們練好第一套後
第二套 第三套...就是練習不同的連招慣性
如果有新招 也不過一兩招
相對於第一套要同時練一堆新招和慣性應該是輕鬆不少的
(當然記得不等於練好XDDDD)
回歸主題 零碎時間怎麼用
我認為就是練"招"
單招訓練 空間需求小 同時練好一招 多個套路受益
我想說到這個時候 健智可能就去計算各招的出現頻率了XDD
我就單憑印象舉例幾個
青龍出水(弓步衝拳)
迎山靠壁
翻江倒海
馬步架打
老樹盤根
彈踢衝拳
...
接下來說說練習方式
就分兩種 定勢 單招操練
定勢就跟樁步一樣定者不動
差別在於"勢" 有攻防的意念
在定的時候不僅僅是注意穩定
同時要有蓄勢待發的感覺
追求放鬆但隨時可以發力的狀態
單招操練
眼到 心到 手到 (這是從小標準的學習方式)
而我們要再加上 身到 腳到
重複操練
其根在腳 發於腿 主宰於腰 行於手指
一動全動 追求力整(全身肌肉同方向發力)
以個人經驗 單招可分為兩類
重心移動和身體旋轉兩種
也可以說是有跨步和沒跨步的
拳頭打向哪 是應用 是較末端的概念
希望大家能多感受源頭 腰腿才是力量的根源
感受重心 感受擰轉