蹲樁要領（二）
1.靜態樁步：
練習「收胯」以及如何以樁步抵抗對手外力。
2.動態樁步：
學習以「落胯」增強推人的瞬間力道。
3.馬步、弓步、仆步複習。
4.坐盤式：
兩腳交叉下蹲，後腳膝蓋穿出，重心放在前腳以抵擋前推的力量。
5.七星步：
前腳內扣，一手保護耳朵，另一首平砍掌往前推出。
七星拳套路複習及應用解說。
[公告]
下周三起為維護教學品質，將於6:30後將二樓的門關上，晚到的同學記得敲門。
大二以上下週三請攜帶扇子並搬棍子來社課。