首先貼個人權圖(?)
https://i.imgur.com/65RUcD1.jpg
https://i.imgur.com/bYUYoRg.jpg
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在開始說健身環使用心得以前，先稍微描述一下個人的身體狀況。
本人是個32歲，身高只有153不到，體重卻高達7X的女性肥宅。
會是這個體重是因為多囊性卵巢症，導致有那種人家會開玩笑說是喝水也會胖的體質。
因此就算我食量其實偏小，平日飲食內容也不到不健康的程度，體重依然會緩慢上升。
而用一般人可能會瘦下來的飲食內容，體重依然不會有動靜。
另外還因為這樣生理期不正常，不是不來，就是一次流血流超過一個月，因此有貧血的問
題。
還有雖然力氣不小，但心肺很弱，沒特別檢查過是不是有什麼問題，只知道激烈運動就會
很不舒服。
因為這樣我其實一度有點自暴自棄，雖然覺得應該要為了健康做點改變，但因為一些私人
因素排斥出門運動，就算在家裡買了健身車也沒有動力持續，買過just dance也是玩沒幾
次就放置了。
後來在健身環上市前，在板上看到廣告影片與討論，評估了一下或許很適合我這種愛玩遊
戲但沒動力運動的人，便在巴哈預購了第一波到貨，在去年10/31入手健身環。
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以上簡述完個人狀況後，以下開始正式的使用心得。
雖然健身環有幾種模式，但我是以冒險模式為主在運動的，輕鬆模式和背景模式只開過各
一次，主因是沒有運動習慣，覺得乾脆還是讓系統循序漸進地引導比較好。
另外也有一部分是因為身體狀況太差，每天跑完一次冒險模式我就會整個人廢掉了，不想
太過勉強自己導致心理反彈XD
而且冒險模式才有完整的運動前伸展，運動後視訓練部位調整的帶操，不需要額外花心思
處理這部分。
第一天碰健身環的時候，我本來是想跑完第一章新手教學，結果跑完1-2就掛了，身體非常
不適，運動完會暈眩想吐，眼前有點發黑的症狀，躺在瑜珈墊上半小時多才算恢復正常。
只能說沒有運動習慣的人真的不該太看得起自己，該休息就是要休息XD
後來我就決定不要勉強自己，把強度調降了一些，並且也要當天身體狀況好的時候才會打
開健身環。
遊戲內計算的運動時間也盡量控制在15~20分鐘左右，除非當天是跑不太需要慢跑的關卡，
才會運動超過20分鐘以上。
但每個動作都很扎實的跟著作，會看鏡子調整姿勢，如果發現自己跑20分鐘以上還不算累
就會調高強度。
用這個步調三天捕魚兩天曬網了兩個多月，才在昨天達成運動30天w
和很多強者比較起來，這樣其實是沒辦法拿出來說嘴的。
不過實際跟以前的自己比較起來，我可以明顯感受到體力有變好，骨盆歪斜+姿勢不正造成
的身體痠痛老毛病有改善，還意外發現體重雖然沒有下降，但是身體線條明顯有變，整個
人結實了些。
這些成效我認為歸功於健身環並不為過，確實是用了健身環我才有辦法持續運動的。
整個遊戲一直是用鼓勵的方式在促進玩家運動，就算好幾天沒打開遊戲，也不會跑出提示
說你太久沒運動這樣不行，而是會說這是你第幾天運動了，你很棒XDD
隨著關卡逐漸變多的花樣，也會讓人比較有動力去運動，有時候真的是邊罵這移動方式是
三小誰想出來的，邊笑著在玩。
還有就是戰鬥中使用的招式，會依照鍛鍊的部位區分，也會標明有哪些效果。
像我有肩頸痠痛的老毛病，還有腹部脂肪嚴重堆積的問題，就會比較積極在使用改善這兩
種問題的招式，而且也確實感受到成效。
就算運動姿勢不正確也不會顯示MISS，而是會有貼心小提醒叫你調整，然後在感應到你姿
勢似乎比較對的時候說很好喔XD
這些優點累積下來，讓我真的是覺得買這款遊戲非常值得。或許有人覺得這種遊戲強度太
弱，但對於沒有運動習慣的廢柴來說，真的已經很不錯了。
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總歸來說，這款遊戲我是很推薦的，特別是推薦給平常沒有運動習慣，但有意願想要去培
養改變的人。
但如果是對減肥抱持強烈期待，希望體重計數字下降的人，可能會有失落感。
不過實際上來說，還是會有改善線條的效果啦XD
希望有想嘗試的人都能順利入手，跟我一起自我折磨(?)
雖然不知道我能持續這款遊戲多久，但至少短期內我還有強烈的意願會去碰，目標不是減
肥，而是當隻健康的海豹(?)
以上XD

哦哦哦哦！好棒好棒！有改善哦！！每次靈環這樣講就覺得好！我再努力看看！！

真的XDDD 鼓勵對剛要建立運動習慣的人來說很有用

姿勢太爛攻擊超低…打出來的攻擊比打蚊子還弱

推推，我也是玩了一個月後，體重雖然變重但是腰圍變小，竟然可以穿回我國中的褲子，覺得有效。

你好棒

我也覺得即使隔幾天沒玩 他也不會說什麼這點很棒（弱）

推～想玩遊戲又想建立運動習慣覺得健身環真的不錯(￣▽￣)

是妹子，推一個

對，健身拳擊如果幾天沒玩，教練就會關心怎麼最近沒玩這讓我意外地壓力很大，荒廢一陣就想直接刪存檔了...

推，又生火了XD

健身拳擊認真每天打一陣子之後，就不小心荒廢了，很怕買健身環也這樣QQ

其實遊戲裡就有說，重點不是一定要每天練，而是不要放棄

推靈環運動時的正向鼓勵，讓自己更能繼續下去！

加油推 胖子真的沒人權

這個心得蠻中肯的

推推

有時候姿勢明明就對 還是低分真的會很哭

有努力有推

推

推推 培養習慣並持之以恆更重要

推！！

拳擊大約 5 萬拳開始膩了

樓上，因為你沒有一天一萬次，感謝的正拳哪

推

推推！能養成習慣就是好的開始~

推

推，靈環花式稱讚聽起來真的蠻爽的

推推 你超棒的 一直被稱讚感覺超爽

你好棒

推妳的心得

推！恭喜身體狀況有改善，看來我也該拿出來玩了

激勵鼓勵的方式真的讓人感覺很好

好！很好！閃耀著！

很好喔！太棒了！閃耀著！

推

恭喜你！健康無價！

我也是10/31拿到 昨天剛到30天的廢宅XD

其實主要是你願意玩就會讓你有運動的效果 自然會變得比較結實 只要你願意運動不論是不是健身環一定都會比原本的狀況還好

拳擊減肥正解，4~5階才是樂趣

我拳擊昨天剛滿10萬拳 個人覺得比健身環有效多不過是因為我白天有重訓 晚上回家我只想做有氧

推~ 更期待我的環了!!

怎麼覺得健身環好溫柔 XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD

有努力有推

推這篇，對我幫助很大

推~~

推推，有多囊真的很辛苦，恭喜你！

我狀況跟妳很像，最近才拿到健身環 也再努力前進中，一起加油！

推心得！

有改善就很好了QQ

推

推個 我這幾天也滿30天 結果強度最高也30 XD 感覺有空虛

推推

推推推

小海豹4ni？XD

暖暖的><

心肺很弱可以掛個胸腔內科檢查一下 我自己就是不管怎麼運動都心肺很弱 去檢查才發現有氣喘 開始治療之後改善很多

之前看到有人評測 說運動健身最難的不是1到10 而是0到1然後健身環最強就是在0到1這一點

有道理 玩之前我的運動量也是0 XD 現在至少每天會動半小時

胖子也來推我意思是我也胖子哦~

推

推，只要能讓自己無負擔且感到成就感的做下去就很棒了

鼓勵你繼續努力的好朋友:健身環

持之以恆 推

昨天調到強度26 快往生 今天應該會從20開始

運動本來就是要找自己喜歡的推

今天拿到，試玩一下，覺得手臂超痠，哈哈

推推 CD中

覺得很棒，就是沒什麼壓力的培養運動習慣！對於小宅宅很適合啊

妳寫得真好，今天開始我再拿出來玩

推

推~ 加油!!!

再推一個

推

閃耀著！

推 有多囊真的容易氣餒

推 加油

推