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作者: LonyIce (耀西) 看板: C_Chat
標題: Re: [有效] 健身環大冒險每天25分鐘，一個月後玩家
時間: Tue Jan 7 19:33:39 2020
看了很多分享心得都是在討論健身環瘦身的效果
我就來分享一下比較不一樣的成果
因為我本來就比較瘦，所以本來目標就不是追求瘦身
我有駝背跟脖子前傾的問題，所以想改善體態
特別是胸部很明顯排骨，穿衣服不挺很難看
然後體重有點偏瘦，希望能稍微增重一點
也希望可以改善身體的健康狀況
有想運動，但不喜歡去健身房要被合約綁死
然後街頭健身，雖然看了書，也是做得零零散散
所以看到這款遊戲時就已經決定要買了
健身環大冒險裡面有一個自訂運動的模式
裡面有針對挺胸或肩頸痠痛還有改善儀態之類的清單
我每天除了玩冒險模式以外，還會再玩自訂模式
做一組改善儀態之類的運動
一個多月下來的成果，明顯有改善的效果有
1. 肩膀痠痛跟腰痛明顯好轉很多
長期都坐著用電腦的關係，肩頸僵硬跟肩膀沾黏嚴重
目前有得到舒緩的效果了
不過因為肩膀沾黏的關係
每次做抬手的動作都做得十分累就是
2. 臉上過敏脫皮還有長疹子的情況有減緩
長期咳嗽跟拉肚子的狀況好像也改善了
這是開始用健身環運動帶來預期之外的效果
3. 儀態雖然有好一點，但還沒很明顯
想要的胸部跟增重也還不太顯著 (畢竟才一個月)
但食慾有改善不少就是
此外，健身環最大的特色是可以看到朋友的運動狀況
可以跟朋友競爭、鼓勵和討論，一起成長
(偷懶還會被抓包?)
不過健身環我覺得最大的缺點是
實際運動時間只有遊戲時間的2/3左右
要達到半小時的運動效果，至少要玩50~60分鐘
原本以為會比去外面運動省時，其實也很花時間
總之，如果跟我一樣是想運動，改善儀態跟痠痛的人
我覺得蠻值得推薦的，因為真的蠻有效的
並不是大家單方面看到好像只能拿來減重而已