今天12月初
又去儀器那量了一下
體脂率退步了一點點
肌肉量也少了一點
可能最近沒控制食慾
大家呢？
體脂率多少？
日期：2025/12/1
身高：
體重：
體脂肪率：17.2 %
肌肉量：32.2 kg
內臟脂肪等級：4
https://i.mopix.cc/qP8Ivl.jpg

單位那臺型號不明但免費測，我都盡量保持條件一致測量。測過8%數次、14%一次。體重84~85kg浮動。

你好像很缺文章數

大家文

直想拿個資，先給點東西

30% 不服來辯

不同機器的數值無法比較

22https://i.mopix.cc/d9WEka.jpg

健檢22%

長期以來介於18-20%中間

21%卡關很久了

14~15%跳

https://i.urusai.cc/AJamO.jpg看著自己的肚子，實在不覺得是 10-11% 的感覺... /.\

之前維持10%每餐煮秤克數忌口搞3-4個月身體、心裡搞的不快樂後來做法假日隨意吃，平日維持就好

肌肉量這麼少你看體脂也沒啥意義 先去增肌吧

以前8 現在11 沒有控制食量

15 但是肚子像25

12%左右不過我很瘦 180cm 60～62公斤左右

照鏡子懷疑自己有練過

大家都認真說嗎 好吧 其實我是31.3%

初步估計87%不能再更高了

早上起床脫水的時候15%

16% 0.0

100%

今年二月剛加入健身房23%,現在15%,大家都說人小一號

目前20% 以前還沒去wg運動前是35% 覺得自己已經進步很多

50

15-16

沒有特殊疾病的話，正常飲食及生活&不用特別練成年男性自然會在15%左右，成年女性則是23%只是現代人太不正常了，所以很多人超標順便說一下，我大約14%

120%

18-20%浮動

現代的飲食習慣，加上沒特別練、沒飲控，超標太容易了

12-15%之間，早餐拿鐵 午餐晚餐正常吃 另外補40g蛋白質不太吃零食和飲料

11.7%

13% 35kg骨骼肌

你們三個人體脂率才能打我一個人 真遜

可以分享飲食就更好了

原本16去日本回來變19 傷心

成年男性自然會在15，完全不可能，除非你是瘦得像猴子那種成年女性23%更是笑話