作者:
ZOTA15 (爵!!!!士!!!鼓!! )
2024-04-05 21:23:18身為健身新手
覺得健身真難
因為本身是玩樂器的
通常下課後
可以一直練習到下一節上課
就算一天練3-4小時都沒問題
但健身這方面
上一堂教練課後
各個肌群算上恢復
通常都得隔個兩三天
這樣對於肌肉記憶訓練常有隔斷差
實在灰心
不知道是否有同好有同樣感想
先建立小目標 達成就有成就感 有成就感就會持續 加油!
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2024-04-05 21:30:00你連續蝦雞吧練個一年.你就沒有"難不難"的想法了.隨便練,愛怎樣練就怎樣練,你要有大肌肌是很難,但你要練身體健康,健身有甚麼難?
作者:
Dwccc (小天)
2024-04-05 21:33:00灰心啥？
作者:
xiaoyao (改變)
2024-04-05 21:43:00我看你是練。滑手肌吧
作者:
jimmyfk (jimmyfk)
2024-04-05 21:49:00任何事要玩出名堂都很難, 所以輕鬆玩就好...
作者:
johncena (speshow)
2024-04-05 22:42:00練完有用滾筒放鬆嗎？
作者:
x747 (skate)
2024-04-05 22:45:00代表你對自己沒自信 慢慢練就熟了 急什麼
作者:
qxrvymo (zhong)
2024-04-05 22:56:00萬事起頭難 還是先定目標才有動力
你目標是要比賽那真的難，尤其飲食控制是最難的。如果只是練身體健康讓體態變好看，那就慢慢來，身體適應後頻率就自然上去了
作者:
stamen (深紅的跳馬)
2024-04-06 01:42:00新手最大的問題都是想的太多做的太少，先求養成習慣去才有可能摸索到樂趣
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2024-04-06 01:43:00你可以學某個女高中生一手拿吉他一手拿貝斯代替鼓棒打鼓 馬上就可以練出一堆肌肉
作者:
dirtyli (feeeeed)
2024-04-06 01:58:00太急 重點是有進步就好 身體又不是跟玩遊戲練等一樣也不是比賽選手 生活一堆雜事跟工作要分配
我只覺得 健身本來就是慢慢來就好 一開始一定不習慣久了你就可以增加訓練頻率 想要一步登天真的不是正確的觀念我健身前半年也是一週上一次教練課就沒自己練了 之後才慢慢增加到一週3、4練 這時強度才開始起來
作者:
tcc0816 (tcc)
2024-04-06 09:29:00你可以當個快樂的胖子！就不要作你覺得痛苦的事情啊！上來抱怨什麼，有人拿槍逼你喔？
作者:
qb110425 (qb425110)
2024-04-06 09:45:00你又不是職業選手，也不是教練，這也沒什麼好失落的
這邊很多人應該也有辦法一次練3-4小時 一開始總是比較辛苦 加油吧 最後有成果時你會很有成就感
作者: getx105 (生吃臭豆腐) 2024-04-06 11:02:00
沒特別要很巨其實佛系練一練就好，久了就會慢慢上來了，重點是要持續，當然也不要太放縱，像是一週一練結果吃五天大魚大肉
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2024-04-06 11:38:00本來就不可能什麼都強
一般訓練肌肉記憶也很重要啊 不是非得要什麼進階特專項動作才能談肌肉記憶 樂器高手對於細節控制的感知應該很敏銳細膩 慢慢練 當成生活中的環節 不要急著有成果 會進步的輕鬆有感反而建議不要練太累 動作確實 呼吸核心運作良好是第一要務 動作熟練之後持續提升重量
瞎雞巴練很可能過沒多久就覺得不知道自己在幹嘛，然後就不練了。肌肉記憶真的蠻重要的，我光是一個禮拜沒練，回去練就覺得動作非常不順，容易忘記怎麼做所以 531 的 deload 還是要乖乖地去執行
作者: dolcewu (cat) 2024-04-06 15:56:00
很難很無聊很難堅持，要不是跟不練時有差，我才不練
作者: qwert61310 (qwert61310) 2024-04-06 16:20:00
動作記憶慢慢來就好 健身動作來來去去就那些 慢慢學總會學會
其實就剛開始那一個月最難撐 我剛開始去world gym第一個月幾乎每練一個部位都痠痛3-4天 一兩個月後習慣就不會痠痛這麼久
作者:
MK47 (和牛第一)
2024-04-07 00:11:00起步真的很難 習慣就好 堅持一個月你就會覺得不重訓奇怪了加油！
作者: lpmybig (趴趴) 2024-04-07 04:20:00
不難 是難在有效果
作者: s7598261 (阿維) 2024-04-07 08:59:00
萬事起頭難…你玩樂器第一年就很會嗎？重訓就不是練越久越有效….
又不是去健身房就一定巨，眾所皆知八成以上會員都在划水練健康的，不然巨巨早就滿街跑，很奇怪的思維
作者:
qqpbpp (暴食獸)
2024-04-07 12:21:00佛系練，讓肌肉量不要太低，就能維持健康了，如果你是要體態超級好，那就找教練
作者:
xdbx (羊阿兵)
2024-04-07 12:22:00不就運動的一種而已 是多難
作者:
DontPLZ ( )
2024-04-07 15:22:00練樂器3-4小時可以類比? 你要不要每天慢跑3-4小時試試
你要練肌肉記憶就不要上大重量操爆 中輕重量+適當組數就不用等兩三天恢復了 天天練也沒關係
作者: rax0010205 2024-04-08 10:54:00
除了工作養活自己外，下班何苦再折自己，人生苦短換個事情做吧不開心代表你不喜歡，除了工作之外幹嘛做自己不喜歡的事
作者:
cemin (妲～己～魂！)
2024-04-08 15:08:00先問問自己健身的目的到底是什麼，然後網紅跟不知名網友說自己練多久改變多少的言論都不要相信，因為一半是唬爛一半是打藥，你真的信了只會覺得自己好爛怎麼練了好幾個月都沒有人家的一半
作者: superpipixyz (蒼天笑) 2024-04-08 23:47:00
練吉他比健身還難! 光是練封閉和學樂理 我快掛了
我身材差到不行，就老老實實紀錄訓練過程，錄影片po限動，熱心的朋友都會跟我說如何調整、改善。進步很慢，但體態改善是看得到，不要沮喪，加油！
作者:
acircus (Yeti)
2024-04-09 19:42:00真的不要看網路說練一年就長成怎樣
作者:
MONEY543 (永遠的馬克)
2024-04-15 22:55:00肉塔大也太久沒出現