我只覺得礦山有一個三項破五百的胖子打臉了陳醫師跟何立安
總是說什麼在大重量過程中就有訓練心肺了，不需要有氧
騙我們這些胖子
結果那個健力胖子在礦山站光搬沙包就喘成狗躺在地上了
推推車更是停了好幾次比女生還多
我不相信他的強度依陳醫師跟何立安的邏輯沒有訓練到心肺
實際上就還是需要有氧的
館長後期也沒這麼偏科健力了
結果跟郭董爬山還是喘到不行
作者:
ck574b027 (荒圍!定厝!賊!妹!)
2024-03-31 17:11:00有訓練指的是大於一般人，到底在打臉啥
作者: ichthyoid (Raphael No.67) 2024-03-31 17:15:00
大重量有練到心肺是跟一輩子不運動的人相比
作者:
pezon123 (ching)
2024-03-31 17:19:00其實練健力的這麼弱還真讓人意外 健美表現的好很多另外我覺得礦山那關館長應該表現的好很多
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-03-31 18:04:00健康指數: 間歇 ＞ 有氧 >>>>>> 重訓, 看你訓練的目標.
作者:
baw88 (小寶)
2024-03-31 18:04:00陳醫師還是有做有氧，你是想誤導誰？
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-03-31 18:05:00重訓明顯比有氧好的只有 HDL 和 LDL, 其他大致都輸有氧我的目標是練健康, 現在也漸漸減少重訓時間, 撥到間歇.我的空腹血糖93mg/dL, 練一陣子間歇有好的成果再來分享
作者:
Radiomir (Radiomir)
2024-03-31 21:09:00我現在推(滾輪)每週2次每次2組,拉(引體)每週2次每次2組腿(單腳蹲)每週1次每次2組, 剩下的時間給間歇CP值較高.間歇目前是原地跑(衝刺90秒+休息60秒, 12組), 過陣子要改室外400m間歇...
作者:
chigo520 (CHIGO)
2024-03-31 21:10:00你邏輯堪憂…
我記得那一個3項是900吧 500是三小 蓋伊不就500了
騙什麼，你有在認真聽人家到底在講什麼？還是從頭到尾都在雲健身？一個人家講的心肺是儲備體能，供日常生活使用，跟你實際應用到競賽是兩碼子事…….
假如胖子要有氧，建議跑步機上坡健走，比較能堅持下去。
作者:
lazycat5 (phoenix)
2024-04-01 10:56:00半瓶水
作者:
kee32 (終於畢業了)
2024-04-01 11:47:00你自己畫靶射稻草人倒是行雲流水一氣呵成
陳醫師早期對有氧的偏見很重，現在就還好了，至於何就標準的商業咖…
作者: hearthstone0 (普奇神父) 2024-04-01 17:29:00
可憐 建議搞懂什麼是專項
作者:
rivet (累～～～)
2024-04-01 20:24:00只有何這麼說吧
作者: mambaforever 2024-04-05 20:43:00
三項500有很難？蹲拉各200推100就有了欸