目前身高體重173.5 68
有一點肚子和有點A罩杯
吃太油的食物奶會變大
想請問有沒有健身前輩有男性女乳
這是可以排健身菜單和三餐來改善嗎
我有重訓的基礎
所以中強度的菜單沒問題
希望可以給點建議
作者:
RedCarp (艾瑞克紅)
2023-11-15 11:33:00先參考減脂的菜單把體脂降到20以下再看看吧
173，68算標準了，還有女乳可能是乳腺型增生，只能靠手術
作者: Cleverminn 2023-11-15 12:07:00
先減脂增肌
作者: goodjade (無刺虱目魚) 2023-11-15 12:24:00
我跟我哥都有遺傳性的女乳症 小時候胖沒差 但長大一摸就知道是乳腺 後來就開刀處理了
作者:
ezra (plz talk 2 me)
2023-11-15 12:26:00女乳是胸型/胸凸問題不是大小問題 就是要開刀才能解決不要掙扎了直接去請醫師判斷 現在這天氣正好適合開刀處理
作者:
chigo520 (CHIGO)
2023-11-15 12:29:00做手術
作者:
doorsky (60的野望)
2023-11-15 13:13:00你終究是要割掉，為什麼不趁天氣涼不想割就減脂，練上胸，多少可以掩飾，但還是無緣白t
作者: swdywidk (凡事混口飯) 2023-11-15 13:47:00
呵呵 放棄吧 如果你有乳腺組織 要去做男性女乳手術
作者: Elateridae (有個人對我說) 2023-11-15 14:07:00
健身沒用 我教練去健全曼哈頓手術的
肥宅我就有輕微的 問WG教練也是說建議去手術割掉不然就是多練上胸穿衣服至少不明顯一點
作者: jeazi (簡單) 2023-11-15 15:53:00
如果不練胸 應該沒差吧 看你主要練哪裡
作者: billgreenoil (阿扁巴巴大俠) 2023-11-15 16:21:00
沒救 乖乖開刀
作者:
tukry (托奇)
2023-11-15 16:43:00這身高體重看起來也不胖，先減脂，如果減了還沒消就只剩開刀一途
作者: Mitecorld (whywhy) 2023-11-15 17:54:00
我之前胸肌一直練不起來,諮詢完發現是女乳,二話不說排手術,不然都白練了
作者:
AL1714 (太神啦)
2023-11-15 22:39:00推薦魔滴比較自然
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-11-16 16:32:00有沒有女乳症我們沒看圖不知道，或是你去找醫生
作者: xiouming (..) 2023-11-17 01:42:00
女乳重訓 看起來會更嚴重