第一次在這邊Po文
不曉得能不能在這發問。
請大家多多見諒。
本身就是不容易長肉的體質。
腸胃也不是很好。
開始運動後更珍惜自己的每吋肉。
有時候不小心著涼感冒或是腸胃敏感拉肚子，
體重動不動就掉個一兩公斤。
都說拉肚子掉的體重是水份。
可是即便腸胃好了水份足了體重也沒有回來。
想請問拉肚子會掉到肌肉量嗎？
人真的有辦法在一兩天內就掉1公斤的實質體重嗎？
感謝大家
作者: hellophoenix (Rainey) 2023-10-21 12:05:00
宿便？
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-10-21 12:05:00除非超嚴重橫紋肌溶解血尿不過你應該在ICU不會在這
作者:
hiaries (aries)
2023-10-21 12:27:00很難吧
你生病的時候多少食慾有下降，也不太能好好訓練、休息，儘管生病好了，那些部分當然不會馬上補回來，與其擔心生個小病就會掉肌肉。不如想想平常在練的、該吃的、休息有沒有好好做？日常的自律就是為了偶爾放縱、偶爾生病時的準備。
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-10-21 12:39:00
除非你都躺床不動兩三個月不然身體不會無聊到分解肌肉 只要持續有在用
作者: wangmelo (美樂) 2023-10-21 13:00:00
我過瘦感冒2週，掉2kg，花一個月補回來
作者: NTUEESucks (NTUEESucks) 2023-10-21 13:21:00
同樣困擾+1 連有時候只是幾天沒時間加餐 掉的兩三公斤也要很久才能再練回來 所以增肌極困難 已經卡兩三年了......雖然知道理論上不會這麼誇張 但實際情況就是如此...
會掉，但沒你想像的多。不然你沒幾天就死了。想想正常人有多少骨骼肌可以1天消耗1-2公斤還活超過1個月...
正常 剛開始練 身體疲倦疲勞 抵抗力下降 腸胃不適
健身是一件容易降低人體免疫力的事，因為你的能量都被消耗而且很多肌肉損傷，我只想問你：你飲食有跟上嗎？飲食沒在顧‘’不要說自己不容易長肉”。飲食沒在顧，‘’類過度訓練‘’也很容易發生，全身感覺無力、肌肉一直酸痛修復期長，而碳水吃不夠，你的碳水被優先拿來訓練，身體沒東西可以儲存水分本來就會掉體重。
作者:
clnman (魚)
2023-10-21 14:24:00健身會降低人體免疫力？@@健身之後倒是很少生病耶，除非過度訓練吧
作者:
ppc ( )
2023-10-21 14:29:00運動完恢復期免疫力會下降沒錯但就像賽亞人長期應該是越練越強
每個人的體質 壓力 情緒 飲食 睡眠 訓練環境都不同
作者:
youGG (Denzel)
2023-10-21 14:30:00營養真的有吃夠嗎？很多新手碳水吃不夠加上水分補充不足，會突然乾下去伴隨體力下降
身體不正常還想健身？不是該先想想怎麼讓身體變正常嗎？
說實在這到底跟健身有什麼關係 你給的資訊太少本身腸胃不好或是過瘦都應該先去看醫生沒有問題的話表示你吃太少 可能心情可能生活習慣等等
作者: Willier (小麒) 2023-10-21 17:43:00
我也很容易掉體重 之前確診後十天 體重直接掉了五公斤褲子都變鬆了
作者:
Dwccc (小天)
2023-10-21 17:44:00肌肉不可能掉那麼快，只有水分才會快速波動腸胃不好，吸收差，肌肉練不起來的，連肥肉都可能吃不起來。 可以少量多餐，來減少胃腸一次處理食物的份量，藉由多餐補足營養。
作者:
adaplant (阿達 不累)
2023-10-21 20:07:00循~序~漸~進~~~（拉長音