我三年前開始健身，肩傷也三年了
時不時的發作，一休養都是半年起跳
受過的傷有旋轉肌撕裂，滑囊發炎，肩峰鎖骨發炎
肩夾擠症候群
根本是肩傷全明星陣容
有試過復健
中醫跌打損傷
類固醇注射
葡萄糖注射
都只能有效舒緩（我覺得復健最沒用最浪費時間）
一陣子比較密集高強度的訓練之後肩膀又會爆掉
像我這次好像就是因為負重30公斤引體向上，肩膀就又炸了
這次物理治療中心，醫生推薦我「震波」
忘記確切的名稱是什麼
一次2400，2000發
我是覺得錢的問題還好，有效比較重要
請問大家推薦震波治療嗎？
謝謝

硬要操肩膀就永遠不會好 你要治的是你的想法

有肩傷還能負重30？來個影片我羨慕一下

哀…我也旋轉肌撕裂 停練快3個月了 現在用中藥調理感覺痊癒速度有稍微快1點

問題感覺是動作本身阿

頻繁受傷八成是動作控制問題去給徒手物理治療確認看看是不是肩膀有些功能性問題

降低訓練頻率跟強度 練個健康就好 沒必要拼城這樣

覺得錢的問題還好，那就去打PRP啊，至少是有醫生拿超音波掃幫你注射，眼見為憑。震波雖然單次便宜很多，但需要有經驗的治療師找點施作，不然噠噠噠幾聲沒了，尤其是範圍大的患部，根本在浪費錢，肩膀那邊又很複雜，注射治療後還要接動作訓練才會有效

有沒有可能是動作模式出問題

大大你還真是熱衷於健身啊！

我打過六次會很明顯感受到有變好，但休息跟找到適合的訓練頻率還是比較重要，震波只是加速你身體的恢復而已。

髕骨肌腱炎 打完沒有特別改善 考慮prp了

之前靠近肩膀的二頭肌腱受傷，肩屈曲會痛，做了三次震波，幾乎好了8,9成，恢復推到傷前的重量

多休息吧 休息真的會有幫助

聽說很痛

休息是最好的方法吧，一直操它怎麼會好

你有試過舒緩到完全不痛然後由輕開始嗎？之前肌腱炎也是怕沒有進度，但是反覆受傷反而落後更多，而這往往是健身運動者常見的行為。

我跟你一樣最近肩峰發炎，已經兩個月了，之前復健也都是緩解，休息一陣子去練馬上又復發。最近開始自費打震波，目前已經兩次了，我覺得恢復的速度比復健快不少，不過真的很貴

你先確定你肩膀受傷的確定診斷 再來決定要怎麼處理:>再來打針 震波 還有運動訓練跟徒手治療也都要取得平衡:>

肩膀炸掉是什麼感覺啊？只要移動就會痛？

就叫震波，原理是對軟組織造成輕微的傷害去刺激誘發組織新生，還可以震碎一些鈣化的組織不過我覺得你的確可以先試試看PRP或PLT，加上徒手治療

你說的我都有中耶，搞了快一年，西醫復健、超音波注射、中醫針灸再加上徒手治療，現在大概好了9成，中間幾乎沒有停止運動過，醫生說不痛為原則，不動容易沾黏，我覺得西醫復健最沒效，針灸和徒手都有幫助，就是燒錢然後要有耐心

你旋轉肌有在練嗎

你要治的是你的想法+1 請愛惜自己的身體另外任何運動都循序漸進吧尤其受過傷另外建議自費物理治療好好改善姿勢

你應該花錢去請功能性教練，矯正你的動作行程，治標治本

我媽肩膀是做家事做到痛，去復健科超音波後建議自費震波上個月她去大醫院看骨科x光，醫生說懷疑骨肉瘤要核磁共振

朋友肩傷有打過震波 效果不是說很好

復健如果是吃健保的項目，唯一有一點作用的只有超音波，低配版震波的概念

prp

我個人三個月前 車禍 也是肩傷旋轉肌撕裂 去復健都沒好轉 後面去打了震波之後才有恢復感

我是直接開刀、打兩根釘子

之前肩傷也打過震波，有改善，後續加強訓練旋轉肌以及注意穩定性後，暫時沒再復發