如題
每次做深蹲都很會流汗
而且做到第七、八下時 會稍微有點喘
不知道大家做深蹲會這樣嗎?
其他重量訓練都不太會喘跟流汗
害我覺得自己做深蹲跟有氧沒兩樣...
作者:
clnman (魚)
2023-09-27 11:02:00覺得這也是是重量訓練好處之一，會練到心肺
作者:
harry901 (harry901)
2023-09-27 11:03:00大肌群+多關節運動 會流汗會喘正常
作者:
kyo76312 (餅乾)
2023-09-27 11:05:00那你做硬舉呢?
作者: GetSeasick (暈船) 2023-09-27 11:19:00
我也是只有深蹲會爆汗
作者:
Dwccc (小天)
2023-09-27 11:25:00深蹲 硬舉 都超爆汗的
作者: happy1234557 (括約肌老師) 2023-09-27 12:12:00
我以前練腿呼吸沒控制好會像折返跑的感覺
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2023-09-27 12:20:00我還戴口罩蹲 幾下就沒氣了
作者:
xdbx (羊阿兵)
2023-09-27 12:22:00深蹲像衝刺跑一樣 練完心肺都很累
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-09-27 12:25:00
練腿就是練心肺 正常分腿蹲真的更爽
作者: acegikmp (阿超) 2023-09-27 12:32:00
會因為深蹲練到心肺只能說，多排點有氧進課表吧
作者:
hiaries (aries)
2023-09-27 12:39:00哈克蹲也會濕
用1rm的80%跑5*5也是爆汗還有做底部暫停深蹲訓練也是
作者:
xyz30800 (瘋瘋小蛋蛋)
2023-09-27 12:57:00熱身就流汗了
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2023-09-27 13:29:00練腿不爆汗只有兩個原因: 強度不夠 or 中間休息太久
作者: newdoing (新作風) 2023-09-27 13:49:00
炸汗簡直！第二下就開始
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-09-27 13:50:00
會覺得只有有氧才能練心肺該把觀念改掉了就像增肌只有重訓一樣
作者: acegikmp (阿超) 2023-09-27 13:58:00
比較有效率而已，還是你蹲一蹲要來跟有排有氧進課表測測看攝氧量或者考驗心肺的項目？看看單純只深蹲硬舉練的心肺跟有排有氧進重訓課表的心肺能力哪個強 這樣如何
作者:
lesbw (Elmo)
2023-09-27 14:05:00爆汗+1
作者:
kuff220 (庫夫)
2023-09-27 14:28:00深蹲硬舉真的喘成狗但休息夠再拉下一組精度會好很多吧(？
作者:
chigo520 (CHIGO)
2023-09-27 14:56:00這很正常
作者: aa06697 (todo se andarà) 2023-09-27 14:58:00
練其他不會喘是因為你核心沒出力
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-09-27 15:05:00
現在又換概念比較有氧能力喔…那你要不要比的肌肥大阿？我說有練到好嗎…
作者: dragon00031 2023-09-27 15:06:00
爆汗+1
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-09-27 15:07:00
要比專項那根本不用比較啊
作者:
ernielwl (ernielwl)
2023-09-27 15:15:00空槓暖個20下試試
作者:
youGG (Denzel)
2023-09-27 15:35:00我連練cable二頭控制離心也會炸汗
作者:
Alphaplus (do me a favor)
2023-09-27 15:37:00某人中文不好在那邊引戰，現實生活是多寂寞阿是覺得在網路上中文不好沒人知道就不會覺得羞恥嗎喜歡教學也得接受不同意見阿，不要一下就崩潰好嗎
作者: fishould (檬綠) 2023-09-27 15:59:00
請問心肺跟最大攝氧量是一樣意思嗎
作者: wish40512 2023-09-27 16:29:00
大爆汗
作者:
tommyfly (飛仔老地方囉)
2023-09-27 16:45:00問熱狗王就知道了..練腿超痛苦的..
作者:
gg3b0 (咭咭三比靈)
2023-09-27 16:55:00只要是蹲的動作都喘爆+爆汗
最大攝氧量是心肺能力的一個指標吧 就類似最大肌力在肌力裡的概念
作者:
ice1015 (ICE)
2023-09-27 18:10:00會，喘爆加汗爆我都先跑步機時速3.5走15分空手蹲2組15下 再開始加重量熱身 一樣喘爆
作者: Thelight (maggie) 2023-09-27 18:33:00
會覺得深蹲練不到心肺的真的要把重量往上調一調了
作者: cool2540 (月野幽澈) 2023-09-27 18:34:00
喘爆
作者: Thelight (maggie) 2023-09-27 18:35:00
NBA球員深蹲都喘成那樣，這邊有鄉民比NBA球員還猛
作者:
cosy (笑看人生)
2023-09-27 18:40:00有人練深蹲不爆汗的嗎 XD
我練腿爆汗沒錯，但其他動作沒流汗我後來發現是強度不夠導致
作者:
beams156 (beams)
2023-09-27 19:07:00腿日都大爆汗
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2023-09-27 20:00:00
抓挺舉比較容易
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2023-09-27 20:32:00以前會。現在常練高強度間歇和中低體脂後沒有到很喘。比起練心肺時
作者: CURT4679 (CURT) 2023-09-27 20:58:00
戴個可以顯示心律的手錶很有幫助
作者:
emmaloa (Thank U ♥My Luv)
2023-09-27 23:09:00練腿正常
作者:
CYZ2228 (Lin)
2023-09-28 00:49:00每次練到心跳快到要昏倒 汗也是用噴的
作者: changyougia (noahzc) 2023-09-28 01:44:00
練腿都會喝電解質飲料飆汗後比較不會不舒服
作者:
cemin (妲～己～魂！)
2023-09-28 01:44:00作者: Alpha2022 (阿法) 2023-09-28 09:47:00
七八下才稍微有點喘=重量太輕變有氧
作者:
Csir (張胖胖)
2023-09-28 10:41:00看到女生深蹲我比較會流汗
作者:
t81511270 (justlikeING)
2023-09-28 23:06:00腿日 我就是爆汗
作者:
korzen (GuitarKai)
2023-09-29 01:05:00腿是第二個心臟啊
...重訓練的心肺，和有氧練的心肺會是同一套能量系統，推文之前先想一想 要確欸
作者: shes7001955 (nicky) 2023-09-29 20:35:00
稍微有點喘是不是強度不夠，我練腿都會爆汗爆喘
作者: Sonas (起點) 2023-10-01 11:43:00
練腿日就是爆汗日 不輸有氧
作者: jlouis1997 2023-10-02 13:01:00
練腿我汗都用噴的…