Re: [問題] 預算10K在家佈置簡易健身 rizzo123 PTT批踢踢實業坊

Re: [問題] 預算10K在家佈置簡易健身

作者: rizzo123 (阿烙) 2023-09-14 15:28:50

簡易大叔來了
https://i.imgur.com/gTz5Dx5.jpg
椅子一千多，兩隻組合啞鈴+兩隻迪卡儂啞鈴
總共五千出頭。
單邊啞鈴湊一湊只有30公斤。
疫情開始，健身房關閉後就開始在家練，超過40幾歲了，一週三練保持健康就好。
飲食我也是一天兩正餐+一顆包子練前吃（空腹練會沒力）
缺點就是瘦太多，原本175公分80公斤，簡易健身搞到剩60公斤…
在家練還有缺點，貓很愛抓卧推椅，所以隨時上面鋪毛巾防貓抓。
肩推很累時，冷不防腳邊還有貓衝過，嚇你一跳。
https://i.imgur.com/Uub91LK.jpg

作者: XZXie (微軟新注音敗壞國文水平) 2023-09-14 15:34:00

有貓有推

作者: Radiomir (Radiomir) 2023-09-14 15:45:00

會一直瘦下去, 如果不是吃太少, 就是你的訓練量強度夠.吃多一點, 偷懶一點, 體重就會上調了...

作者: ng130016 (豪~) 2023-09-14 17:07:00

掉20kg……也太多了吧……

作者: wujet09100 (WuJet) 2023-09-14 17:11:00

我家的貓很乖不會亂動我的器材

作者: vi000246 (Vi) 2023-09-14 17:13:00

沒特別減肥減這麼多不正常吧

作者: tryit0902 (貓空都是貓) 2023-09-14 19:34:00

貓咪可愛

作者: moswu (蚊子) 2023-09-14 20:46:00

有貓必推

作者: minoru04 (華山派巴麻美) 2023-09-15 02:00:00

營養不良吧

作者: newtypeL9 (まあいいや) 2023-09-15 10:57:00

你的貓好不屑真棒

作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿) 2023-09-18 21:26:00

大致練

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