規則重訓一段時間後
左肩一直感到不舒服
曾經去看過復健科
超音波顯示左肩滑囊炎
局部注射類固醇後症狀有改善許多
醫師是說休息一個月不要大重量
我是休了三個月後才開始慢慢加回訓練
結果用不到之前一半的重量左肩痛又復發了
超音波再照一次顯示左肩滑囊炎，合併鈣化性肌腱炎
醫師一樣建議至少休一個月，建議增加有氧減少重訓
至於內容則沒有特別建議
想請教版上巨巨，有沒有人有類似經驗
適合做的重訓有哪些?還是要完全放棄上肢訓練?
目前是只敢做腿和核心
作者:
decom (è«‹å«æˆ‘迪康哥)
2023-04-19 12:57:00不要練肩，只練背呢？治療有試過打prp嗎？
作者:
moswu (蚊子)
2023-04-19 13:14:00推，我也想知道。已經快兩個月只敢做二頭跟三頭的訓練了….
PRP復健科醫師是說效果有限也有諮詢自費物理治療師，基本上滑囊炎就是重複動作就有可能復發，目前是完全不練肩胸
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2023-04-19 13:36:00靠邀 還以為是我自己發的文。我這個月也是發生了跟你一模一樣的問題，去看了史考特醫生，他說這個休息一下就好，小事。練肩儘量不要大重量臥推比較還好，肩推風險比較高，少做一點本來只有滑囊炎，好了之後過一個禮拜又肌腱炎，上禮拜剛好。前天用12rm重量肩推8*4和引體8*4，目前沒事
作者:
BEC5566 (玻色愛因斯坦凝結五六)
2023-04-19 15:26:00注射高濃度葡萄糖數次後可治癒
作者:
notmine (just melancholy)
2023-04-19 18:03:00這些專有名詞加起來 是一種肩夾擊的類型嗎？？
作者:
Dg32965 (小柏)
2023-04-19 21:22:00有一樣情況+1，上禮拜才去打PRP，目前也是要休息一個月
作者:
juor2 ((－^－))
2023-04-19 22:41:00打針洗鈣化看看啊...滑囊炎沒有那麼常見，倒是覺得肩夾擠夾腫滑囊是有可能但關節唇跟肩鎖關節有問題是比較常見的這就要打針 PRP之流合併徒手治療及動作控制訓練才有可能好
作者:
ChenDotQ (好人好事代表 no.4440337)
2023-04-20 08:18:00祝早日康復
作者: howe86 (桑丘) 2023-04-20 21:05:00
我是打棒球受傷的也有鈣化加滑囊發炎做了很長一段時間的體外震波把鈣化處理掉物理治療後期再打內固醇加快發炎的恢復主要是復健動作跟身體姿勢沒改只會一直復發而已復健內容主要就是增加肩胛的活動度跟力量肩內旋跟外旋的力量跟活動度下斜方的力量跟活動度這種都是徒手或是磅數低的拉力帶復健師跟我說重訓只要不會不舒服都沒問題
作者:
wulongde (阿勒)
2023-04-21 03:39:00想問滑囊炎跟肌腱炎的痛感有什麼差別＠＠謝謝
作者:
jsulut (哈哈哈)
2023-04-22 14:40:00借問滑囊炎會延伸到肩胛骨嗎？最近左肩胛骨在練時會痛但找不到原因
作者:
moswu (蚊子)
2023-04-23 04:07:00會痛就快去看醫生吧，一般照個超音波就能找出初步問題
鈣化可以考慮打震波，不過建議要找有用超音波檢查的復健科或骨科醫生去確認鈣化位置的深度，才能在震波時用正確深度的探頭