各位先進安安，
自從上次詢問深蹲之後，受到廣大回應，
感謝各位大大教導，小弟從此深刻反省。
今天小弟上來想詢問的是，
只練健力三項的情況下，
身材有機會跟66量級的小主哥，
74量級的台南詹姆斯一樣嗎？
還是需要其他肌肥大訓練呢？
小弟不才，身寬體胖，體重約84，
若要舉這個量級選手的夢想身材應該是江凱傑老師吧？
請問只練三項，
有機會跟以上大前輩的身材嗎？
三項成績，小弟是看開了…神的等級…不奢求。
作者:
tropotato (tropotato)
2023-03-16 16:58:00江凱傑那那個要打藥才有==
作者: fonzgou520 (Kobayashi Seiji) 2023-03-16 18:08:00
非賽季會有肌肥大，週期化訓練的書籍可以參考一下。姆斯、范神都很常po訓練內容，可以看他們平常做什麼，現在應該是在備選拔賽。
作者:
foxs9 (moon river)
2023-03-16 18:18:00KJ現在看起來超自然的了吧 以前是真的超級乾
作者: TGLiu (貓貓) 2023-03-16 18:28:00
你怎麼會覺得他們的身材是只靠健力三項練得出來的
作者:
weijiekuo (＊*＊ˋ( ￣▽￣)ˊ＊*＊)
2023-03-16 19:38:00說個考古的，其實主哥比過健美XD現在幾隻新生代的8393健力選手身材可以直接拉上去比健體
作者:
s21995303 (s36662400)
2023-03-17 01:45:00主哥最早有玩過健美 然後輕量級的健力選手十之八九身材都會好看 你練下去就知道了
訓練跟頂尖選手完全是不一樣的討論吧，而且輪身材你不會看同個量級什麼都有嗎
作者: jackass9527 2023-03-17 06:11:00
沒機會
作者: shinningyu (Tony The Fish) 2023-03-17 17:13:00
你可以看姆斯IG，非賽季都會做不少輕重量機械
作者:
ip10 (i0)
2023-03-17 21:25:00正常的健力訓練會有Hypertrophy block 身材練成他們那樣是可以的 但以健美審美要加練一些健力不常會用很少的小肌群
作者:
nedsonyy (tainankp)
2023-03-19 16:14:00姆斯以前練健體的