在家無聊的時候會再沒負重的情況下做一下深蹲
但發現好像很容易不自覺的把重量壓在右腿上
發現之後會再做調整，但大概做沒幾下後又會這樣
不知道有沒有改善的方法？
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-21 15:04:00改練單腳深蹲, 而且強度比較夠...強烈推薦!
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-10-21 15:17:00單腳深蹲對身體素質要求很高，從分腿蹲、單腳硬舉開始應該比較簡單。
作者:
ZBeta (阿塔)
2022-10-21 15:26:00不自覺重心壓單邊的可能來自很遠 例如常37步或者腳踝受過傷可以看看你鞋底兩邊磨損程度有沒有明顯差異
作者:
k214006 (夜深人靜時)
2022-10-21 15:33:00檢視一下平常身體姿態吧，不良姿勢、習慣會逐漸影響的
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-21 15:34:00提供一個之前練過的土砲練法, 如果你要平衡施力在右腳只要把右腳往前移0.5~1個腳掌長即可,此時左腳受力變多
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-21 23:04:00改練單腳深蹲, 而且強度比較夠...強烈推薦!
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-21 23:04:00改練單腳深蹲, 而且強度比較夠...強烈推薦!
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-10-21 23:17:00單腳深蹲對身體素質要求很高，從分腿蹲、單腳硬舉開始應該比較簡單。
作者:
gs00001 (gs00001)
2022-10-21 23:17:00單腳深蹲對身體素質要求很高，從分腿蹲、單腳硬舉開始應該比較簡單。
作者:
ZBeta (阿塔)
2022-10-21 23:26:00不自覺重心壓單邊的可能來自很遠 例如常37步或者腳踝受過傷可以看看你鞋底兩邊磨損程度有沒有明顯差異
作者:
ZBeta (阿塔)
2022-10-21 23:26:00不自覺重心壓單邊的可能來自很遠 例如常37步或者腳踝受過傷可以看看你鞋底兩邊磨損程度有沒有明顯差異
作者:
k214006 (夜深人靜時)
2022-10-21 23:33:00檢視一下平常身體姿態吧，不良姿勢、習慣會逐漸影響的
作者:
k214006 (夜深人靜時)
2022-10-21 23:33:00檢視一下平常身體姿態吧，不良姿勢、習慣會逐漸影響的
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-21 23:34:00提供一個之前練過的土砲練法, 如果你要平衡施力在右腳只要把右腳往前移0.5~1個腳掌長即可,此時左腳受力變多
作者:
Radiomir (Radiomir)
2022-10-21 23:34:00提供一個之前練過的土砲練法, 如果你要平衡施力在右腳只要把右腳往前移0.5~1個腳掌長即可,此時左腳受力變多
可以練分腿蹲，如果平衡感不好的話建議練b stance 變化型，一樣是雙腳著地但雙腳大概離一個腳掌的距離前後站，這個站姿用在深蹲、硬舉和臀推都可以～練一陣子真的發現雙腳出力平衡很多。
作者:
wed3qla (阿川)
2022-10-21 19:38:00洗文章嗎
最簡單就是往多方向單邊、孤立關節、輔助蹲下去慢慢練啊。不知道問題原因的情況下然後要修正動作就要避免力竭，每下都要去抓行程控制和均速
有意識就能嘗試著，重心放在左腳，只要一放鬆又回到右腳，就先休息，代表左腳不夠力了
問就是分腿蹲 我自己跟你相反 輕重量可以控制 稍微加重就會偏一邊 後來WG教練就叫我多練分腿蹲 這狀況就有蠻明顯改善了
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2022-10-22 17:25:00人一定有慣用邊，除非你從日常習慣去調整，不然兩邊別差太多即可。