作者:
godgan (大俠巴西龜)
2022-10-05 13:04:44大家安安大家好
我上禮拜三確診到現在
整禮拜都完全停練了
想說也順便給身體好好休息
吃的方面因為要有充足的營養對抗病毒
所以也就沒特別忌口
是健身以來久違的放縱
久沒吃的餅乾飲料雞排來者不拒
吃自己想吃的，也沒在管什麼蛋白質體重1.6倍了
每天吃胖胖
結果今天早上量體重竟然直接掉了三公斤
這是不是代表肌肉噴光了QQ
肌肉在噴的速度有那麼驚人嗎 嗚嗚
作者:
Arebize (Arebize)
2022-10-05 13:08:00就單純儲存在肌肉的水分醣類流失
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2022-10-05 13:09:00保留水分和喝很多水的關係有限.喝很多水,把體內鈉給沖希掉,反而你體內水分更少..XD不過當然,生病掉的大多是"醣源"抓住的水,一碳抓3~4水.你體內多1kg的碳,你體重會+4~5kg...加上鈉也會抓水,發炎反應也會蓄水,其他因素也會水腫.所以有一些情況,體重可以掉到1xkg 絕大多數都是水..XD你看,吃肌酸都會讓體重變重了...另外,水分排掉,臉會尖,腰圍會變小,身體會縮水..XD你以為是減肥??..是脂肪變少??...喔不..他只是當你恢復正常之後就會立刻都回來的大師兄..XD另外,你平時訓練,延遲性痠痛會水腫...
作者: NorlingC (冰淇淋王子) 2022-10-05 13:17:00
我跟原po狀況差不多，今天早上量看到直接噴掉1kg，整個嚇到，我才兩天沒練QQ
作者:
Dwccc (小天)
2022-10-05 13:19:00…不可能是肌肉短時間內體重快速上升或下降，只可能是體內水分的增減而已。肌肉要增加或減少都不會這麼快。
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2022-10-05 13:43:00又不是黑魔法 一般人掉的純肌肉不會掉這麼快
作者:
EggAcme (Egg)
2022-10-05 13:45:00每天固定量就不太有這種疑慮了
我確診之後力量跟肺活量有明顯掉 大概兩三個禮拜才回復
作者:
wan0zei (JOJO~~~~)
2022-10-05 14:15:00不忌口但是蛋白質還是可以補足吧
作者:
ghfjbh (小雞雞處男)
2022-10-05 14:18:00我三週前確診連燒3天每天都吃不下什麼體重也直接掉1.5kg==最靠盃的是回覆訓練體力掉超級嚴重
作者: chiawei424 (nine skin) 2022-10-05 14:31:00
我一個禮拜體重就回來了QQ
作者: z8237928 (york9662) 2022-10-05 14:55:00
確完到現在還沒恢復訓練…我是覺得體力有變差
作者: rax0010205 2022-10-05 15:16:00
黑魔法肌肉也不會掉那麼快，又一個古董觀念的
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2022-10-05 15:35:00我也是確診7天掉了3公斤多
作者:
kai3368 (人間失格)
2022-10-05 15:41:00肌肉才沒那麼容易掉
作者:
cosy (笑看人生)
2022-10-05 16:37:00有正常吃 就算確診肌肉也不會掉那麼快...除非病毒是吃肌肉
作者:
ei70204 (阿中)
2022-10-05 17:37:00不要想太多，我也是上禮拜五確診每天吃自己喜歡的
我確診大概三周才回WG練 體重掉 做的重量也掉不少 真的蠻灰心的 快一個月才慢慢練回來QQ
我上個月確診時喉嚨痛到完全沒法進食出關怒掉6公斤 期間還是有在房間裡用組合啞鈴維持
作者:
HaLouis (吉米特洛麩)
2022-10-05 20:48:00笑死 肌肉的流失至少要停練一個月以上好嗎 google很難？按到噓了 但不用這麼緊張
作者:
a216034 (aa)
2022-10-05 22:34:00我也是確診休息停練一週掉3kg，恢復飲食訓練一週後體重恢2kg，做原本的重量明顯有稍微吃力一點
作者:
BuBuLoop (腸胃不服從)
2022-10-06 00:14:00正常啦，我確診前後掉了2kgs
作者: jackass9527 2022-10-06 23:34:00
沒這麼多肌肉可以掉啦