買了許多iherb各種增肌黑科技
https://i.imgur.com/gTkbwhe.jpg
這些東西都是「食品」
以這些來說
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從文案來看，說是受試者增加了8.8磅的肌肉
原理是會增加人體合成肌肉的信號、增加訓練的表現
以我個人健齡2.5年來說，服用前的肌肉量到整瓶吃完
其中訓練量不變、飲食不變、睡眠不變
效果趨近於「無」
重訓力量是否有提升？極微幅，最大重量70也許只多了1.25-2.5，盲點是即便不用也能做到
重訓耐力是否有提升？無，不如多喝半勺preworkout
健身後的修復、肌肉量是否有文案顯示的提升？無
其實結果我個人並不意外
這些都是食品、食品、食品，並非藥物
也許是我的身體素質不適合，達不到文案顯示的效果
但對「食品」真的不要有太高的期待
就當繳了學費…