上一個世紀常見的strong man 表演
基本上就是一個超大阻力繩
https://www.oldtimestrongman.com/blog/tag/strand-pulling/
近代不知為什麼退流行了
現代大部分都是拿阻力繩來做輔助訓練
我真的很少看到有人純拿阻力繩來練大阻力訓練
我找了很多影片 就只找到一個類似的
220lb Front Pull
https://www.youtube.com/watch?v=HgJBMsifjfA
我自己剛剛試了一下 把一條阻力繩對折 在把握的位置縮短
依據虎克定律 f=kx 對折k會變兩倍 握的位置縮短 所以x增加
https://youtu.be/0Q7DzcZrLIA
先試試 一個動作 希望有其他人可以分享類似的心得

會不會夾到頭髮或皮膚？

你這樣看起來是在練二頭。會不會傷到頸部啊？要練二頭的話，有更好的姿勢。啊，說錯，看起來是在練「三頭」。

嘿啊就練三頭，小魯還蠻常用的比下拉更容易有感受度

我會用迪卡儂黑色彈力帶練伏地挺身跟雙槓

其實就是變動阻力訓練，不是沒人練而是方式改變了