[問題] 椎間盤術後訓練請益 bryant70176 PTT批踢踢實業坊

[問題] 椎間盤術後訓練請益

作者: bryant70176 (阿潘) 2022-01-12 00:26:58

我在12/5動了椎間盤手術，開椎間盤切除術，切除突出的椎間，目前恢復狀況良好，活動
自如，但還不能做劇烈運動…
我術後有持續的給物理治療師協助復原，物理治療師有說過，等物理治療結束後可以上教
練課，透過肌力訓練增加脊椎的穩定度，預防脊椎的再次受傷。
我想問的是，有哪張證照或是專項，是對這方面有幫助的嗎？我住嘉義，如果有推薦的嘉
義地區教練也可私訊我喔！感謝！

作者: BuildMan (豬豬) 2022-01-12 09:26:00

我自己是做硬舉有幫助但你要很小心...

作者: Sabo5566 (薩波5566) 2022-01-12 11:43:00

我也是有做硬舉但不要盲目追高大重量

作者: manchucopy (Keep the Faith!) 2022-01-12 12:30:00

大推紅繩

作者: tihs104 (shit) 2022-01-12 12:36:00

我也有突出，但不至於開刀，不太敢硬舉

作者: drinkmywater (愛喝水的學生) 2022-01-12 13:10:00

請找超強的教練帶你自己硬舉小心…

作者: Amykai (Afro軍曹) 2022-01-12 16:56:00

好奇怎麼受傷的

作者: RandyOrlando (蘭迪) 2022-01-13 12:58:00

動手術以後問題會比沒動還多的

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