作者:
chiao999 (chiao)
2021-12-25 00:26:37Hi 請求資深重訓朋友給些建議
請問這樣硬舉姿勢應該還行嗎
有那裡可以做修正嗎?
我主要提醒自己下背打直 注意呼吸 上舉前腿後拉緊 上背保持張力
謝謝各位!
一般硬舉
https://youtu.be/igWIC-DDVP0
Sumo
https://youtu.be/xqbP0xa1gR0
作者:
DEAKUNE (*ReVeluv*/~Buddy~)
2021-12-25 00:28:00私人影片無法觀看喔
作者:
sumarai (Pawn)
2021-12-25 00:36:00啟動第一下那個頓有點嚇到，感覺很危險
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2021-12-25 00:37:00
看了好痛...
作者:
aa08175 (Q小賢)
2021-12-25 00:37:00你的下背沒事嗎@@？
作者:
acggyy (怪咖)
2021-12-25 00:40:00背沒收
作者:
chiao999 (chiao)
2021-12-25 00:42:00我下背是不會酸 之前是看江凱傑影片學的
作者:
dl4ulxo (Should Be ?)
2021-12-25 01:00:00感覺風險偏高。
作者:
x747 (skate)
2021-12-25 01:01:00記得提肋 這個江應該有教
作者:
chiao999 (chiao)
2021-12-25 01:30:00再看一下影片 我重心太靠前 沒收擴背 沒提肋一沒注意 姿勢有跑掉 謝謝各位
作者:
jior (大J)
2021-12-25 02:16:00不要用挫的啊！！！
作者:
stamen (深紅的跳馬)
2021-12-25 02:37:00建議打掉重練，找個好教練吧，點太多了講不完..
作者:
chiao999 (chiao)
2021-12-25 02:39:00沒錯 我前面有先蹲舉 腿有點沒力了 髖關節鉸鏈也要改進
不是腿沒力，是你不會硬舉的動作不找教練，用線上的真的沒辦法改進
作者:
chiao999 (chiao)
2021-12-25 03:28:00誰都可以當教練.有沒有長期舉過大重量且都沒受傷 我才信
作者:
Ethan45 (Electronic Music)
2021-12-25 03:47:00點開sumo 幹 別再亂拉了啦 直接用下背在拉看江影片？ 他最好是這樣教的啦 動作差太多了吧
作者:
smho (白日夢冒險王)
2021-12-25 04:13:00啟動慢慢來可以嗎，不要想硬拽，你這樣讓背都鬆了，很容易受傷，手臂是沒有出力的。
作者:
hydelarclove (SEX BLOOD ROCK N' ROLL)
2021-12-25 09:14:00有受傷過就不會是可信賴的教練嗎？反過來想，就是受傷過才會知道怎麼樣可能出問題
沒有誰都可以當教練...你太小看人家了 你練的也很爛
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-12-25 11:13:00☺
作者: iansong 2021-12-25 11:13:00
看不到
的確是誰都可以當教練，但我不信你無法分辨或者感受哪個才是符合你需求的教練。沒受傷才能當你教練，那投資沒失敗過才能當財經分析師嗎？人就是要失敗後，思考分析過自己不足才去改進，一個人都不受傷不代表練對，只可能他的身體素質天生神力
作者: MiniCaT20 (寶寶) 2021-12-25 12:35:00
健身房一堆男生都這樣練還沾沾自喜拉很重我也是看不懂..
作者:
bulls (SOL Y SOMBRA)
2021-12-25 13:13:00要怎麼樣才能看到影片啊！
作者:
aa08175 (Q小賢)
2021-12-25 14:38:00影片昨天晚上還有看到
作者:
foxs9 (moon river)
2021-12-25 15:27:00問到答案之後鎖影片蠻沒品的
作者: john042051 2021-12-25 17:15:00
私人影片
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2021-12-26 19:29:00
那麼爛又那麼嗆 比較像來踢館的樓上C大雖然原PO很嗆 但若能硬舉300又不會受傷不可能只靠身體素質 他有說是大重量不受傷