各位巨巨 大家都說增肌期 碳水要吃多一點
才有力氣推更重 碳水也有幫助肌肉合成
想問碳水對於身體的發炎修復跟體力恢復
是否也有幫助 ？
聽教練講吃魚或魚油的效果大於碳水
這是真的嗎？

一個是脂肪一個是碳水，分開比吧

但往往很多人的「多一點」，會變成「太多」

如果要身體好就是均衡吧，別那種什麼好只吃什麼，根本就是挑食

我碳水少於150 g，晚上睡覺都會受影響。要嘛躺半天才入睡，要嘛睡4小時就會醒，超煩的。。。

我覺得要看個人 我個人高碳低脂比低碳好很多

消耗量高碳水如果太少，長期會怎麼樣?可以想看看走碳循環的為什麼定期要補碳，為什麼不能一直低碳

我碳低會整天意興闌珊，但體態比正常碳好。雖然是廢話

依宋晏仁醫師和其營養師團隊的觀點，一直低碳是可以的。