作者:
heyyoha (帥氣風神)
2021-10-17 15:43:40直接上影片
https://lurl.cc/WTz2i3
https://lurl.cc/8DutbT
邊緣人練了一年左右
終於不靠彈力繩拉引體了
想問一下這樣的動作有哪裡需要改進
謝謝巨巨翹臀指教
另外弱弱的問一下....
如果深蹲姿勢沒什麼大問題
但沒有辦法高次數是正常的嗎
還是只能靠訓練量累積
忘了放深蹲的影片
https://lurl.cc/vjXDeo
自己看不出來有沒有小問題
目前蹲110kg 接近pr了
但也卡很久了qq
作者:
tujiwu (放草吃牛)
2021-10-17 16:28:00很標準，有些人吹噓可以拉個10-20下，但都不是直上直下的就猶如打嘴炮亞洲空幹一樣
作者: GLOCK18 (請噓我) 2021-10-17 16:41:00
哥的頭髮太帥
作者:
ppc ( )
2021-10-17 17:06:00帥
作者:
shujoe (<( ￣^￣)︵θ︵θ︵)
2021-10-17 17:24:00超強
作者:
wdobw (wdobw)
2021-10-17 17:27:00話說這種把位外側很有感，可是內側會比一般的反握更酸二頭@@
紮紮實實的7下比那些吹自己輕鬆15 20下 結果下來手根本沒打直腳還踢來踢去的好多了 加油
作者: joey0718 (joey0718) 2021-10-17 18:26:00
不錯 可以慢慢嘗試不用拉力帶
作者:
mrtatami (誠品冷氣不涼)
2021-10-17 18:55:00胸部挺出來往槓靠 效果可以更好
作者:
wj1009 (wj1009)
2021-10-17 19:33:00比一堆十幾二十下的強多了....
作者:
Munger (munger)
2021-10-17 19:50:00舒適
作者:
final01 (牛頓運動定律)
2021-10-17 20:11:00不會阿..能標準20下的人其實很多吧
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-10-17 21:29:00☺
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2021-10-17 21:38:00非常標準
開元健工齁，下次一起來拉啊我不巨，我跟你差不多而已
作者:
tdk60714 (kesa27)
2021-10-18 17:44:00很讚
作者:
swellong (tier3)
2021-10-18 21:25:00練引體就推