1. PTT
  2. MuscleBeach

[問題] 腰部筋膜炎

作者: supergoal (春暖花開)   2021-10-12 17:39:55
各位巨巨們好
小弟是新手做完重訓後 腰部痛
給骨科醫生看，醫生是說筋膜炎，好像是皮膚表面下的組織受傷，
不過我重訓前都會動態暖身 重訓後也會靜態暖身
然後之前練好像沒這個問題
想問各位巨巨們是在重訓時候怎麼避免這問題發生呢？
謝謝
作者: jior (大J)   2021-10-12 20:02:00
姿勢做好
作者: drinkmywater (愛喝水的學生)   2021-10-12 21:19:00
核心沒啟動以為有啟動？ 腰椎過伸？ 大哉問…
作者: hankylee (李翰)   2021-10-12 22:30:00
呼吸訓練 核心
作者: omega1312 (斷線的風箏)   2021-10-13 15:22:00
加強核心 做全呼吸
作者: iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)   2021-10-13 16:06:00
核心☺
作者: SOJEI (守傑)   2021-10-13 17:06:00
核心要練好
繼續閱讀
[閒聊] 啞鈴的握把到底該不該「可以轉動」?Abre[問題] 重新恢復重訓熱量攝取請益xu35l[問題] 請問有健美腰帶做到44吋的嗎？nocash[問題] 關於背部受傷的一些問題Dominicana[心得] 重訓十年的小心得lesfu[問題] 請問有人轟菌裝這種單槓的嗎？文內有圖p956831[討論] 減脂後，會爆青筋嗎 ???triumphant10[問題] 請問家裡有重訓架建議做什麼輔助訓練s9209122222[問題] 想維持目前體態的訓練法?gordon1987[閒聊] 沒想到這牌子這裡沒聲音hotcore

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com