作者:
kc092444 (kc0924)
2021-10-09 05:20:27安安
在美國因為疫情影響一年多沒去健身房也沒規律運動
六月才開始回歸健身房並開始規律運動
今天去學校健康中心量inbody
結果如圖
https://i.imgur.com/e7kAwLD.jpg
結果當然是很不理想
而且還發現上下身差距蠻大的
目前菜單為連三休一
推拉腿休
我需要多排一天練腿嗎
還是菜雞隨便繼續練就好
作者: ikaros0511 (ginstar) 2021-10-09 10:13:00
你會這樣問就代表你覺得繼續隨便練就好，練腿的好處你應該也知道吧
作者:
boy1031 (澤澤)
2021-10-09 11:35:00上下半身才差15%很緊張？脂肪超標280%當成沒看到？
作者: Aminoacid (胺基酸) 2021-10-09 12:02:00
在美國隨便吃都會胖 先從飲食下手吧
其實全身上下都很平衡 因為沒有特別出色之處所以我看起來很平衡
作者:
foxs9 (moon river)
2021-10-09 13:09:00你這體脂 先不要管失衡了好嗎|||
作者:
OROCHI97 (OROCHI97)
2021-10-09 13:14:00別想太多了，上肢也沒多強英文考50，數學考60，你會問數學太強怎辦嗎
作者:
nk920533 (微笑小香香)
2021-10-09 13:45:00我在美國都上不了站欸 我比較好奇要怎麼上站
作者:
Asucks (我的老婆是超人)
2021-10-09 13:55:00你先控制飲食減脂吧...
作者:
iamoldtwo (目標：單手腳離地拉單桿)
2021-10-09 15:25:00☺體脂
作者:
s2500205 (KingWon)
2021-10-09 16:22:00菜雞隨便繼續練就好了
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2021-10-09 17:10:00你先照照鏡子Zzz
作者:
ro123eo (魯宏)
2021-10-09 20:21:00年初在WG量也是這樣 差距比你還多 後來一周會排兩次腿的菜單一天硬舉跟後側為主 一天就是深蹲跟前側為主
作者:
Khadgar (Khadgar)
2021-10-09 20:46:00176cm 97kg, 體脂30.4%，你不覺得其他都不用看了嗎
作者: CO2 (吸嘔吐) 2021-10-10 03:00:00
就算是健美先生 也不會都完全對稱跟平衡 你只要在意你體脂很高
作者:
Dracarys (MayShowGunMore)
2021-10-10 11:18:00你這PPL已經一週練兩次腿了你還要加？
先檢視自己的動作品質、飲食蛋白質有沒有達標這些都有做到再來談其他