作者:
MrTaxes (得粥加湯)
2021-08-08 19:26:08相信大多數的人都有看奧運比賽
我突然想到一個問題
就是運動員的體型和練習項目的關聯性
例如說跑步選手明顯都比較纖瘦
舉重選手明顯都比較壯碩
如果讓跑步與舉重選手交換練習項目長達一段時間
那麼兩個人的身材有可能產生彼此消長的變化嗎？
最大化適應關係 答案是會但已經習慣I型或II型的訓練 去做另外一個極端的訓練會格外的辛苦 進度也會更慢
作者:
shanyer (shanyer)
2021-08-08 19:41:00個人經驗，平時重訓跟進入路跑賽季時，體重會差到3kg
作者:
chigo520 (CHIGO)
2021-08-08 19:59:00廢話= =
作者:
LVE (強尼屁股)
2021-08-08 20:14:00不行不行，跑步和有氧在這裡是罪惡
有科學研究是說 有氧如果在可限定範圍內不會有影響 但是如果超過那個閾值 肌肥大會有阻礙+無氧最大肌力無法提升
會啊 田徑會重訓長跑選手也會重訓張嘉哲說過跑完強度隔天重訓比較不會肌肥大
作者: NTUEESucks (NTUEESucks) 2021-08-08 21:59:00
當然有差 但長跑選手通常骨架也小 改練舉重體態應該進步有限
記得 SBD podcast 有一集請到越野超馬選手，他深蹲和硬舉也是兩倍體重
作者: arms6806 (三月) 2021-08-08 23:30:00
啊他有說他體重多少嗎如果60幾兩倍也沒多少
作者:
grind (盡付笑談中)
2021-08-08 23:57:00等你體重60 來蹲120 就知道難度了...
作者:
GPNN (奇異恩典NNNN)
2021-08-09 00:33:00極大量慢跑是會掉肌肉的 而平時有慢跑的人不跑了 也一定會比較有肉
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2021-08-09 00:40:00
奧運馬拉松等級的是刻意限制肌肉量肌肉越多耗氧越大 越難用更快速度不覺得喘
我體重 61 只能蹲 110kg 三下，第四下不敢蹲，但我覺得應該可以
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2021-08-09 00:47:00
還要看FFMI吧 FFMI越低越難深蹲2倍 練超馬的比一般人FFMI還低
作者:
r622123 (野球評)
2021-08-09 01:15:00但這次其實看跑100m的選手有些蠻巨的
作者: sttarmbcb390 (L.H.) 2021-08-09 01:20:00
練百米的巨正常 而且百米選手長跑會比你想像中還弱有一次全員逃走中有百米選手參加 很快就慢下來了
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2021-08-09 09:04:00
兩倍深蹲 對運動選手來說算是基本肌力吧
作者: needshe520 (小明無所不在) 2021-08-09 09:28:00
果然這裏臥虎藏龍
作者:
titus13 (泰特斯)
2021-08-09 10:14:00要毀掉一個運動選手，就是這樣練，準沒錯
作者:
cemin (妲～己～魂！)
2021-08-09 10:37:00當然會，你看奧運馬拉松的身材，po上來肯定被當營養不良
作者:
l17 (Alpha ILCE-7s)
2021-08-09 15:28:00之前在ytb上看到舉重選手已經特化成嚴重外八腿 對跑步是不利像是klokov有一腳嚴重變形 他很清楚自己的身體所以表現驚人可是突然叫他參加長跑比賽反而是增加受傷風險而且表現普通
作者: Aminoacid (胺基酸) 2021-08-11 15:35:00
專業項目不同 就不要用這邊的標準去評斷了吧看到奧運選手舉得比自己輕 這沒什麼好比較的