大家好
這次為了要量化胸大肌對於各角度與器材的張力
我們把肌電儀貼在1.上胸2.中胸3.下胸4.內胸的位置(數據與排列順序一樣)
上胸排行榜
1.啞鈴上斜臥推(肩0度)
2.啞鈴單手上斜臥推(肩45度)
3.槓鈴上斜臥推(肩0度)
4.啞鈴上斜臥推(肩45度)
5.啞鈴臥推(肩45度)
中胸排行榜
1.槓鈴臥推(肩85度)
2.槓鈴下斜臥推(肩45度)
3.啞鈴下斜臥推(肩45度)
4.槓鈴下斜臥推(肩0度)
5.啞鈴臥推(肩45度)
下胸排行榜
1.槓鈴下斜臥推(肩85度)
2.啞鈴下斜臥推(肩45度)
3.槓鈴下斜臥推(肩0度)
4.啞鈴臥推(肩45度)
5.啞鈴下斜臥推(肩85度)
內胸排行榜
1.槓鈴臥推(肩0度)
2.啞鈴臥推(肩45度)
3.啞鈴臥推(肩85度)
4.啞鈴單手臥推(肩85度)
5.啞鈴下斜臥推(肩45度)
因Cable過於強大所以未加入上列排行榜
無論是上胸中胸下胸內胸只要有Cable都能練好胸
受測者男性健齡6年數據採12rm均值，想要分析或訓練可以參考下列數據
謝謝各位收看