作者:
nocash (show me the money !)
2021-05-10 14:15:31各位巨巨前輩好，小弟重訓一陣子，每次做完二頭彎舉或三頭屈伸後手肘都會痛好幾天(
紅色圈圈處，手肘骨的上方)。
不知道是不是所謂的網球肘，或是動作角度不對所導致？請問各位有類似的經驗嗎？
謝謝
https://i.imgur.com/86C9S6M.jpg
隔空抓藥是重量太重，不要為了面子硬拿不適合自己的重量。
作者: karlhome 2021-05-10 14:45:00
單純做太多？休息不足？
太緊繃吧，之前練太多也會這樣，常常按摩放鬆或是休息半個月左右會改善
作者:
B0Y0 (29大頭)
2021-05-10 15:34:00你是不是都會撐著讓重量落在關節上
作者:
FarkU (Bipolar Disorder)
2021-05-10 15:51:00我沒拍.gif
作者:
em4 (通通去吃寶路啦><)
2021-05-10 16:07:00我還手麻掉 去看醫師檢查是尺神經受損
我是三頭第一組那邊都會有一點點痛 但是第二組之後就沒事了 不知是不是熱開了
作者:
Goei (Goei)
2021-05-10 17:05:00金剛角要長出來了
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2021-05-10 17:06:00用太重了C很多人舉15kg以上很容易產生
作者: TOMWEI0105 2021-05-10 20:31:00
我上週左手肘跑掉剛去復位，這陣子上身幾乎都沒法練
作者:
r622123 (野球評)
2021-05-11 09:04:00我之前的經驗是太緊繃 就放鬆一下那個部位 然後再慢慢加重量下去
作者: ray2510 (睿) 2021-05-11 12:58:00
我也是三頭屈伸會