作者:
mHRUed (魯魯咪的魯蛇)
2020-12-26 16:13:29如題
肥肥我，健身房觀察家，
健身房裡面很多人都很喜歡練二頭
不論是 練健力、練健美、練身體健康、練打卡拍照
不過4說
我觀察到一個特別的現象，就是練腹肌，
練健力通常都說，腹肌不用練，
尤其是練健力館粉
練健美整天，都在瑜珈墊上衝刺腹肌
練身體健康也是
請問大家，
腹肌要特別練嗎?
肥肥我很好奇
卦
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-12-26 16:16:00看目的 基本上還是要
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2020-12-26 16:17:00不過健力其實也不太需要練二頭
作者:
w6010946 (Duduru)
2020-12-26 16:23:00這板人均腹肌就算平常沒特別練都至少有館長全盛時期的大小 有練沒練應該沒差ㄅ
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2020-12-26 16:57:00核心當然會練，但不會特別拉腹直肌出來練
作者:
sumton (CHCH)
2020-12-26 17:07:00其實健力會練腹部，核心和呼吸不練是不可能進步的
我廢健力宅 我沒額外練腹直肌 但呼吸練習和羅馬椅做不少
作者:
kuangit29 (jerrywong)
2020-12-26 18:06:00我希望我可以在廚房吃出跟大浪哥一樣的腹肌
作者:
xiaoyao (改變)
2020-12-26 20:45:00蠻多人用羅馬椅練腹肌，很沒有效果尤其是側腹XD
多深蹲多硬舉，有一定的成績之後，再降體脂，腹肌自然就出來了
作者:
tengsan (大堂小軒)
2020-12-26 21:48:00要大就要特別練沒有不用練的只靠吃的
羅馬椅練腹肌當然沒什麼效果啊 做羅馬椅又不是要來練腹肌的
作者:
xiaoyao (改變)
2020-12-26 23:59:00可是很多人用羅馬椅練側腹阿XDD
作者:
Dwccc (小天)
2020-12-27 07:21:00要明顯八塊肌就要練。如果只是核心要有力，有比練捲腹更好
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2020-12-27 11:38:00
追求運動表現 練核心很重要 只是要好看看你自己了
作者: parkson1 (i want happy) 2020-12-27 12:05:00
是和體脂有很大關係但還是要練 腹肌每隔一段時期就有不同的broscience
作者: JW1982 (賊大步溜) 2020-12-28 19:43:00
腹肌